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Entre 50 et 90 % des femmes souffrent de douleurs menstruelles , qui peuvent se manifester par des crampes, des maux de tête, des nausées ou des diarrhées . Chaque mois, les règles douloureuses ( dysménorrhée ) perturbent la vie quotidienne des femmes.
Mais comment réduire cette douleur sans recourir aux analgésiques ? L'acupression est le remède ! Découvrez quel point d'acupression stimuler pour soulager les douleurs menstruelles et autres désagréments féminins.
L'acupression : une solution naturelle contre les douleurs menstruelles
Afin de rétablir un flux énergétique correct, des zones précises du corps peuvent être pressées ou massées à l'aide de l' ancienne pratique médicale chinoise connue sous le nom d' acupression .
Le massage d'un point d'acupression pour les règles douloureuses permet un meilleur confort de vie sans prendre de médicament et est non invasif et très simple à réaliser sur soi-même.
L'acupression repose sur le même principe que la réflexologie : le corps est capable de s'auto-guérir. Les points réflexes, souvent situés sur les mains, les pieds, la tête et les oreilles, peuvent être utilisés pour toucher indirectement les organes et les processus organiques.
3 points d'acupression pour les règles douloureuses
Pour soulager les règles douloureuses, voici les 3 points d'acupression à utiliser :
- Point Sanyinjiao : situé 4 doigts au-dessus de la malléole, ce point se trouve sur la face interne du pied. Il faut faire des mouvements circulaires pendant 2 minutes en exerçant une légère pression.
- Point Taichong : situé sur le dessus du pied, environ 2 doigts en dessous du gros orteil, vous pouvez appuyer sur le point en continu, le masser avec des mouvements circulaires ou le tapoter. Essayez les 3 méthodes pour savoir laquelle vous convient le mieux.
- Point Tian Inférieur : placé 3 doigts sous le nombril, vous pouvez également masser, appuyer ou tapoter ce point d'acupression.
Non, il n'est pas normal de ressentir de la douleur pendant vos règles
En médecine traditionnelle chinoise , le Yin et le Yang sont équilibrés par le flux énergétique du corps (le Qi). Les formes actives s'opposent aux forces passives. Ces deux mouvements sont harmonieux lorsque l'on est en bonne santé, c'est pourquoi la douleur est toujours considérée comme étrange.
Les troubles menstruels sont donc un moyen pour le corps de vous avertir que quelque chose ne va pas. Il s'agit d'une réaction pathologique plutôt que physiologique ou naturelle.
En général, c'est une restriction dans la libre circulation du sang et de l'énergie qui est à l'origine des douleurs avant ou pendant les règles. En fait, le Tian Gui , une substance chimique qui agit de la puberté à la ménopause, relie les artères Ren Mai et Chong Mai aux menstruations.
Réduisez les douleurs menstruelles grâce à l'acupression
Vous pouvez stimuler la capacité naturelle de votre corps à se rééquilibrer en appuyant sur un point d'acupression pour les douleurs menstruelles . De plus, nous vous conseillons vivement de mener une vie saine afin que vous puissiez apprendre à faire attention à votre corps.
Le sommeil, une alimentation équilibrée et un exercice fréquent sont essentiels pour une meilleure circulation du Qi.
L’équilibre est à la fois psychologique et physiologique : pour éviter la détérioration des organes, il faut accepter ses émotions et apprendre à les contrôler. La santé physique est une condition nécessaire à la santé psychologique, et vice versa !
Pour résumer
Vous connaissez désormais le point d'acupression sur lequel appuyer pour ressentir un soulagement durable des douleurs menstruelles. Massez les points énergétiques précités aussi souvent que nécessaire lorsque vous en ressentez le besoin.
