Points d'acupression DIY pour se sentir mieux

Des sciences comme l'acupuncture et l'acupression sont pratiquées depuis très longtemps. Ces techniques développées en Asie traitent avec succès les douleurs chroniques, l'anxiété et la tension. Vous pouvez même effectuer certains mouvements par vous-même.

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La médecine traditionnelle chinoise utilise l'acupression. Il faut donc une certaine expertise. Cependant, il est possible de prendre des mesures très simples à la maison, qui constituent de puissants moyens de dissuasion contre le stress et l'anxiété.

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Cinq d'entre eux ont été sélectionnés pour vous. Tout d'abord, il est primordial de souligner qu'il faut prendre le temps de se détendre pour que ces gestes soient efficaces. Mettez une musique relaxante, puis lancez-vous.

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Il est également essentiel de souligner qu'il ne faut pas tarder à consulter un médecin si vous ressentez une douleur prolongée. Évitez d'appuyer sur une verrue ou un grain de beauté.

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Enfin et surtout, si le point de pression vous cause plus de douleur que vous ne pouvez en supporter, arrêtez-vous et consultez un médecin.

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1. Au poignet

Vous pouvez sentir vos veines à l'intérieur de votre poignet, et vous devez pousser votre pouce ici pour soulager les nausées, que vous pourriez avoir pendant la grossesse ou la conduite, ainsi que les migraines et les maux d'estomac.

Appuyez et massez cette région simultanément pendant deux à trois minutes en effectuant de petits mouvements circulaires pour une efficacité accrue.

De plus, le hoquet, l'hypertension artérielle et les étourdissements peuvent tous être traités avec ce point. Vous vous sentirez mieux si vous massez cette zone avant un événement important ou particulièrement stressant. N'oubliez pas de faire ce mouvement avec les deux poignets.

2. Entre l'index et le pouce

Vous pouvez aussi calmer temporairement vos nerfs en pinçant la pulpe entre votre pouce et votre index. Il est très utile de masser cette zone en respirant profondément pour réduire le stress et l'anxiété. Encore une fois, nous vous suggérons de maintenir la pression pendant deux à trois minutes.

Vous pouvez appliquer l'acupression sur ces points jusqu'à trois fois par jour si vous recherchez un traitement complet contre le stress. N'hésitez pas à exercer une pression pendant au moins dix minutes en cas de véritable crise de panique.

3. Juste en dessous du genou

Encore une fois, ce point de pression est utilisé pour traiter les problèmes digestifs comme les nausées. Vous pouvez sentir un creux sur le devant de votre jambe, sous votre genou, si vous y placez simplement 4 doigts.

Les doigts doivent être positionnés entre l'os et le muscle. Pour vous assurer que vous êtes au bon endroit, déplacez votre pied de manière à ce que la zone se déplace sous vos doigts. Appuyez pendant quelques minutes en vous rapprochant le plus possible de l'os.

Une balle de ping-pong peut également être utilisée pour exercer une pression sur cette région. De plus, cette idée peut renforcer votre système immunitaire et vous aider à gérer le stress et le manque de sommeil.

4. Sur l'avant-bras

De nombreuses pathologies, notamment les maux de tête, les maux de dents, les maux de gorge, les douleurs cervicales, la toux, l'asthme et la fièvre, peuvent être traitées avec ce point. De plus, il atténue la mélancolie et la dépression.

Le point d'acupression est situé dans le creux à la base du pouce, là où se situent les deux tendons, juste en dessous du poignet, au départ de l'avant-bras.

5. Sous la clavicule

Le dernier point d'acupression que nous recommandons se situe sous la clavicule, au-dessus de la poitrine, juste au-dessus de l'os du bras. Il vous procure une sensation immédiate de bonheur , vous savez donc quand vous l'avez trouvé.

En cas de toux ou de toute autre affection respiratoire, comme l'asthme ou les douleurs thoraciques, ce point est conseillé.

C'est aussi très bon pour apprendre à lâcher prise. C'est l'occasion idéale de tester cette nouvelle idée si vous êtes en vacances.