25 types de massage différents : lequel choisir ?

Le massage est utilisé depuis des milliers d'années comme technique de relaxation et de guérison. Le massage des tissus et des muscles humains a déjà apporté d'innombrables bienfaits pour la santé !

Les bienfaits du massage

Nous savons depuis des années que les massages ont des effets bénéfiques sur notre santé. Voici une liste des bienfaits les plus importants :

• Réduction du stress
• Récupération musculaire plus rapide
• Humeur améliorée
• Système immunitaire amélioré
• Pression artérielle réduite
• Meilleur équilibre entre le corps et l'esprit
• Niveaux d'énergie accrus
• Amélioration de la qualité de la peau
• Plus facile de se détendre

Quels types de massages sont disponibles ?

Il existe au total plus de 80 types de massages différents, chacun ayant ses propres caractéristiques et bienfaits. Dans cet article, nous allons découvrir les 25 massages les plus connus et leurs bienfaits.

Une fois que vous savez ce que les différents types de massage peuvent faire pour vous spécifiquement, vous saurez également quels avantages vous pouvez en tirer.

1. Massage suédois

Le massage suédois , également connu sous le nom de massage classique, est de loin la forme de massage la plus connue. Il existe une grande confusion quant à l'inventeur de cette forme de massage : on considère souvent que Per Henrik Ling en est le fondateur, mais ce n'est pas le cas. C'est le Néerlandais Johann Georg Mezger qui a inventé les termes utilisés pour décrire cette forme de massage.

Il existe 5 techniques de base dans le massage suédois :

• Effleurage (mouvements de lissage sur la peau)
• Pétrissage (pétrissage des muscles)
• Tapotage (tapotement rythmique)
• Frictions (pressions profondes et mouvements courts sur les tissus)
• Vibration (mouvement rapide des tissus)

Ces cinq techniques permettent de réduire les douleurs musculaires et de stimuler la circulation sanguine. Elles vous relaxent, vos muscles se relâchent et votre amplitude de mouvement augmente. Pour être plus précis, un massage suédois permet de soulager :

• Raideur musculaire
• Douleur (par exemple dans le bas du dos ou dans la région du cou/des épaules)
• Arthrose
• Stresser

Le massage suédois dure en moyenne entre 30 et 90 minutes, bien qu'il existe des exceptions. Le massage convient à tout le monde, mais si vous avez souffert de blessures ou d'autres maux dans le passé, il est préférable d'en informer le masseur à l'avance. Cela s'applique bien sûr à toutes les formes de massage.

2. Massage balinais

Le massage balinais est issu d'une forme traditionnelle de massage indonésien. Comme son nom l'indique, cette forme de massage a acquis son propre caractère à Bali. Entre-temps, ce style balinais original s'est également fait un nom en Occident.

Le massage balinais est recommandé pour :

• Massage suédois
• Acupression
• Réflexologie
• Aromathérapie

Lors d'un massage balinais, le corps est massé avec de l'huile de coco, qui a un effet antibactérien. Les substances contenues dans l'huile de coco protègent la peau, soulagent les symptômes du psoriasis et aident à prévenir l'eczéma.

3. Acupression

L'acupression est une méthode de traitement souvent confondue avec l'acupuncture (méthode de traitement utilisant des aiguilles). Ces deux formes de massage ont beaucoup en commun. Elles sont toutes deux issues de la médecine traditionnelle orientale ancienne. De plus, les deux thérapies visent à améliorer le flux d'énergie dans le corps en stimulant des points spécifiques du corps.

L'acupression diffère de l'acupuncture dans la mesure où le thérapeute ne travaille pas avec des aiguilles, mais avec une légère pression, principalement des doigts, des mains et des coudes.

L'acupression est en fait un nom collectif pour divers traitements, tels que :

• Massage chinois Tui Na
• Shiatsu
• Ko bi do

Les traitements d'acupression sont désormais également largement proposés dans le monde occidental. Les méthodes de traitement sont souvent adaptées aux besoins occidentaux et combinées aux connaissances et rituels occidentaux.

4. Massage Anma

Anma est l'une des plus anciennes formes de massage existantes. Le sens littéral du terme est « presser et frotter » ou « apaiser en frottant ». Cette forme de massage est originaire de Chine et a été appliquée pour la première fois il y a environ 5 000 ans. Le massage Anma est le précurseur de nombreuses formes de massage, telles que le shiatsu, le massage suédois, le massage sportif et le Tui Na.

Avec un massage Anma, vous serez massé de la tête aux pieds. Aujourd'hui encore, l'Anma est une forme de massage très populaire au Japon, mais aux Pays-Bas et en Belgique, le massage shiatsu est plus connu et plus populaire.

En général, le massage Anma n'utilise pas d'huile, mais consiste uniquement à frotter, tourner, pétrir et étirer pour restaurer et/ou maintenir la santé.

Un massage Anma dure généralement une heure, mais de nombreux cabinets de massage proposent également une séance d'une demi-heure ou plus. Pendant le massage, il est conseillé de porter des vêtements amples, car le massage est administré par-dessus les vêtements.

5. Massage ayurvédique

L'Ayurveda est considéré comme le plus ancien système de santé, dont les écrits remontent à 5 000 à 6 000 ans. Ce système holistique est originaire d'Inde et signifie la connaissance (veda) de la vie (ayus).

Le massage ayurvédique est un massage doux et énergétique, caractérisé par l'utilisation de différents types d'huile. En général, le massage est effectué avec les mains, mais parfois aussi avec les pieds. Certains massages ayurvédiques proposent même un massage avec du riz ou des sachets d'herbes !

En principe, le massage ayurvédique convient à tout le monde. Mais il existe quelques cas où cette forme de massage n'est pas recommandée :

• Les 3 premiers mois de grossesse
• En cas de cancer
• En cas de fièvre
• Immédiatement après avoir mangé

Avec cette forme de massage, tout le corps est massé et tout le corps est équilibré. De plus, cette forme de massage a de nombreux autres effets bénéfiques :

• Aide à détendre les articulations
• Combat le stress, la fatigue et l'insomnie
• Fournit plus d'énergie vitale
• Aide à libérer les blocages émotionnels

Pendant le massage, nous discutons souvent aussi. Votre style de vie, votre humeur et vos problèmes sont discutés afin que le massage puisse être entièrement adapté à vos besoins. Les massages ayurvédiques durent de 30 à 90 minutes.

6. Massage du tissu conjonctif

Pour comprendre ce qu'est un massage du tissu conjonctif , nous devons d'abord comprendre ce qu'est le tissu conjonctif. Le tissu conjonctif est le tissu élastique qui protège vos organes et soutient vos vaisseaux sanguins, vos nerfs et vos muscles. Un massage du tissu conjonctif agit sur les organes et peut éliminer les blocages. En pliant ou en roulant votre peau, le masseur sent où se situent les tensions dans votre corps.

Un massage du tissu conjonctif peut être pratiqué sur différentes parties du corps, comme le visage, le cou, le décolleté, le dos et les jambes. La forme du massage n'est pas très relaxante ; selon le masseur et les blocages, il peut même être un peu douloureux.

Mais pourquoi faire un massage inconfortable et douloureux ? La réponse réside dans les innombrables bienfaits d'un massage des tissus conjonctifs :

• Amélioration de l'état de la peau
• Meilleure absorption des nutriments
• Meilleure élimination des déchets de votre peau
• Réduction des rides et des cicatrices
• Stimulation de votre système nerveux
• Soulager la douleur et les problèmes articulaires

Le massage des tissus conjonctifs peut être assez stressant et ne convient donc pas à tout le monde. Par exemple, un massage des tissus conjonctifs n'est pas recommandé si vous souffrez d'hypertension artérielle, de cancer, de problèmes cardiaques, de fièvre ou si vous êtes enceinte.

7. Massage Shantala

Le massage Shantala est une forme de massage pour bébés dans laquelle tout le corps est massé. Le massage Shantala vient d'Inde. C'est un massage affectueux et relaxant basé sur une approche respectueuse. Cette forme de massage n'est pas difficile à apprendre. De nombreux parents et soignants le voient comme un moyen idéal de se connecter avec leur bébé et d'établir une connexion plus profonde !

Le massage Shantala convient à tous les bébés, en particulier à ceux qui pleurent beaucoup et souffrent de coliques. Les bébés très tendus ou sensibles peuvent également grandement bénéficier de cette forme de massage.

Les bienfaits d'un massage Shantala :

• Votre bébé dort plus paisiblement et plus profondément
• La digestion de votre bébé est améliorée
• Diminution des coliques et des étirements excessifs

Le massage augmente également la production d'ocytocine, une hormone qui joue un rôle important dans les sentiments de tendresse et de lien affectif. La production de cette hormone est accrue à la fois chez le massé (le bébé) et chez le masseur (le parent/la personne qui s'occupe de l'enfant).

8. Massage Kum Nye

Le sens littéral de Kum Nye est « le pétrissage du corps subtil ». Cette forme de massage a une longue histoire dans la culture tibétaine et est donc également connue sous le nom de massage tibétain.

Cette forme de massage utilise souvent de l'huile et est particulièrement efficace pour les personnes qui font de l'exercice physique et de la méditation. Mais même si vous faites un travail dur et intensif ou si vous restez assis dans la même position pendant une longue période, un massage Kum Nye peut vous aider. Si vous souhaitez vous détendre et recharger vos batteries, vous pouvez bénéficier du massage Kum Nye.

Le Kum Nye aide à détendre les muscles et à libérer les tensions du corps. Il améliore la circulation sanguine, ce qui permet une meilleure distribution des nutriments et des hormones essentiels. Vous vous sentirez ainsi plus énergique et plus puissant !

Un massage Kum Nye dure en moyenne 60 à 90 minutes. Pour un résultat optimal, il est préférable de ne rien manger au moins une heure et demie avant le massage.

9. Massage thaï

Le massage thaï est l'une des plus anciennes méthodes de guérison au monde. Les Thaïlandais maîtrisent l'art du massage comme personne d'autre au monde. Il s'agit d'un massage ferme, au cours duquel le masseur masse les canaux énergétiques et effectue des étirements ou des exercices. Le but du massage thaï traditionnel est d'apporter un équilibre, tant physique que mental.

Il existe deux écoles de massage thaï :

• Massage du nord de la Thaïlande Nuad Bo-Rarn
• Massage thaïlandais du sud à la manière de Bangkok

Le massage thaï procure détente et activation. Il prévient et remédie aux problèmes physiques et psychologiques. Il détend les tissus et les muscles et présente de nombreux autres bienfaits :

• Soulage les douleurs du dos, des épaules et de la tête et réduit les tensions musculaires
• Libère les blocages dans le flux énergétique
• Stimule le système nerveux
• Rajeunit le corps
• Aide à combattre l'insomnie et la fatigue
• Réduit le stress

Le massage thaï traditionnel est sans huile, très ferme et peut même être parfois un peu douloureux (surtout si les muscles sont tendus). Les personnes venant de l'extérieur de la Thaïlande préfèrent donc souvent une variante plus douce du massage thaï avec, par exemple, de l'huile, des arômes, des compresses aux herbes ou des pierres chaudes.

10. Massage Ko Bi Do

Le massage Ko Bi Do est une technique de massage facial japonaise, également considérée comme un lifting naturel du visage. Le sens littéral de Ko Bi Do est « le chemin vers la beauté ».

Au Japon, la beauté est considérée depuis des centaines d'années comme un juste équilibre entre une bonne santé physique et mentale. Cette forme de massage se concentre sur le traitement des points de pression et des méridiens, de la peau superficielle, de la peau profonde et des muscles.

Ce soin du visage ne peut être comparé à aucun autre massage du visage. Chaque partie du visage est traitée avec des techniques spécifiques.

Comme d’autres massages, le Ko Bi Do japonais présente également de nombreux bienfaits :

• Meilleure élimination des déchets cutanés
• Aide à lutter contre le relâchement cutané et les ridules du visage
• Améliore l'état de la peau du visage
• Effet rajeunissant et réduction des rides

Contrairement au massage des tissus conjonctifs, ce massage est très relaxant et revitalisant. Le massage stimule non seulement un lifting naturel, mais équilibre également tout le corps sur le plan émotionnel, mental et spirituel !

11. Massage métamorphose

La transformation d'une chenille en papillon, voilà une image qui illustre bien ce qu'est un massage métamorphose . Un massage métamorphose vous aide à créer une connexion plus profonde avec vous-même.

Lors d'un massage métamorphose, les mains, les pieds et la tête sont doucement massés pour libérer les blocages et prendre un nouveau départ.

Un massage métamorphose est très relaxant et apaise complètement l'esprit. De plus, le massage peut apporter un soutien lors de périodes de changement, comme un divorce, une grossesse, un déménagement ou d'autres changements.

12. Massage par ventouses

Les ventouses sont une forme de massage populaire depuis de nombreuses années et comptent de nombreux adeptes, mais leurs nombreux bienfaits les rendent d'autant plus populaires ! Les ventouses réduisent les tensions musculaires et assurent une récupération musculaire plus rapide après l'effort.

Ce type de massage a également un effet bénéfique sur la peau et le tissu conjonctif. Les ventouses classiques ont tendance à laisser des taches rouges sur le corps.

La ventouse utilise la succion pour traiter la peau et les tissus sous-jacents. Les ventouses sont placées sur la peau et aspirées manuellement ou à l'aide d'une pompe. Cela tire le tissu sous-jacent vers le haut, après quoi les ventouses restent en place pendant environ 15 minutes.

Selon de nombreux thérapeutes, la ventouse présente de nombreux avantages :

• Réduit la douleur et l'enflure
• Libère le tissu cicatriciel coincé
• Combat les blocages et les nœuds musculaires
• Réduit le stress et la surcharge
• Aide à soulager les maux de tête, les migraines et les étourdissements

Bien qu'il y ait actuellement beaucoup de débats sur le massage par ventouses, il n'existe pas encore beaucoup de preuves scientifiques sur ses bienfaits pour la santé.

Attention : recevoir ou effectuer un massage par ventouses de manière incorrecte peut avoir des conséquences néfastes. Cela peut entraîner des ecchymoses inoffensives et, à plusieurs reprises, la mort des tissus cutanés.

13. Massage Lomi Lomi

Le massage Lomi Lomi est pratiqué à Hawaï depuis des centaines d'années. Dans un massage Lomi Lomi, de longs mouvements de caresse alternent pendant le traitement avec des méthodes traditionnelles pour rétablir l'équilibre interne et l'harmonie du corps. Si vous souhaitez vous détendre complètement, un massage Lomi Lomi est définitivement la solution à privilégier.

Ce qui distingue un massage Lomi Lomi d'un massage suédois, par exemple, c'est qu'il est beaucoup plus orienté vers la spiritualité. Par exemple, le massage commence par une prière hawaïenne locale. Pendant le massage, le corps peut se débarrasser de tous les soucis et pensées qui causent du stress et des tensions.

Le massage Lomi Lomi offre une expérience particulière et inhabituelle. Par exemple, il n'est pas rare que le masseur se mette à fredonner pendant le massage. Si vous optez pour un massage Lomi Lomi, il est préférable de vous laisser aller complètement.

Un massage Lomi Lomi peut aider aussi bien mentalement que physiquement. Il peut par exemple aider à soulager les douleurs musculaires, stimuler la circulation sanguine, mais aussi en cas de manque d'estime de soi ou de stress.

14. Massage lymphatique

Le massage lymphatique , aussi appelé drainage lymphatique, est un massage doux qui améliore le drainage lymphatique et donc l'élimination des déchets et de l'excès de liquide (œdème). Il réduit la rétention d'eau et améliore la circulation sanguine.

Le drainage lymphatique a été développé dans les années 1930 par Emil et Estrid Vodder. Après la Seconde Guerre mondiale, cette forme de massage est devenue très populaire en France, lorsqu'ils ont constaté que de nombreux soldats souffraient de ganglions lymphatiques enflés et de rétention d'eau.

Aujourd'hui, le drainage lymphatique est souvent utilisé après une intervention chirurgicale ou en cas de rétention d'eau prolongée. Le massage convient aux hommes et aux femmes de tous âges. La durée du massage dépend principalement de l'état des ganglions lymphatiques et de la quantité et de la localisation de l'œdème.

15. Massage sonore

Le massage sonore est une expérience acoustique ! Vous êtes littéralement touché par le son, ce qui fait de cette forme de massage un moyen efficace de se détendre. Les bols chantants qui sont placés sur le corps sont mis en vibration. Parce que le son fait appel à la confiance originelle de l'être humain, vous pouvez atteindre une relaxation profonde très rapidement.

Cette forme de massage a été développée par Peter Hess sur la base de ses expériences sonores au Népal et au Tibet. Après des années de recherche et d'expérimentation, il a combiné toutes ses connaissances et adapté le massage aux besoins des populations du monde occidental.

Un massage sonore présente de nombreux bienfaits, principalement liés à la relaxation :

• Paix et équilibre pour le corps et l'esprit
• Un meilleur sommeil
• Lâcher prise sur les peurs, les tensions et les blocages
• Une concentration améliorée et plus d'énergie

16. Réflexologie

La réflexologie , également connue sous le nom de réflexologie plantaire ou thérapie des zones réflexes, est un type de massage qui suppose que tous les organes et parties du corps sont connectés à des endroits situés sur les pieds. Le flux d'énergie est le fondement de notre santé, et la maladie est le résultat de blocages énergétiques. Cette forme de massage est originaire de Chine.

En réflexologie, la pression est appliquée sur différents points réflexes des mains et des pieds. La réflexologie est souvent appelée réflexologie plantaire, car les pieds sont plus sensibles que les mains et les points réflexes sont plus difficiles à trouver sur les mains.

Le massage élimine les blocages du corps, favorisant ainsi l'auto-guérison. La réflexologie aide à :

• Stresser
• Épuisement
• Douleurs articulaires
• Troubles hormonaux
• Douleurs gastriques et intestinales
• Migraines

Un traitement de réflexologie plantaire est souvent relaxant, mais certaines zones des pieds peuvent provoquer une « douleur agréable » lorsque le thérapeute exerce une pression dessus.

17. Reiki

La traduction littérale du Reiki est « énergie vitale universelle ». Cette énergie est tout autour de nous et est présente dans tous les êtres vivants. Lors d'un traitement Reiki, le thérapeute fait passer l'énergie à travers ses mains.

En tant que client, vous êtes assis ou allongé, les yeux fermés, pendant le traitement. Grâce aux mains du thérapeute, votre corps et votre esprit reçoivent l'énergie de l'univers. Grâce à cette énergie, votre corps peut retrouver son équilibre.

Un traitement Reiki présente des bienfaits dans tous les domaines de votre santé :

• Santé physique – Le Reiki aide à réduire la douleur et à activer votre système immunitaire.
• Santé émotionnelle - Le Reiki vous aide à vous détendre et à éliminer les blocages
• Santé mentale – Le Reiki vous aide à réduire le stress, à abandonner les schémas de pensée négatifs et à développer vos talents.

Un soin Reiki est énergisant, doux et relaxant. Le traitement est absolument sans danger. Un soin peut durer entre 60 et 90 minutes, et est de préférence répété plusieurs fois.

18. Shiatsu

Le shiatsu est une technique de massage préventive japonaise qui favorise la vitalité et réduit la fatigue en appliquant des pressions sur des points précis du corps. Pendant le traitement, vous restez généralement habillé. Le but du traitement est de lever les blocages.

La traduction littérale du mot shiatsu est « doigt » et « pression ». Le shiatsu est similaire à l'acupuncture à bien des égards, sauf que les points d'acupuncture ne sont pas traités avec des aiguilles mais par le toucher ou la pression avec les doigts, les mains, les pieds ou les coudes du thérapeute.

Le shiatsu est une méthode de traitement holistique, ce qui signifie que le corps et l’esprit sont considérés comme un tout.

Le massage sur chaise est la forme la plus populaire de ce type de massage. Il offre un massage relaxant du cou, des épaules, du dos et éventuellement des bras et des mains. Le massage peut également être effectué au sol, sur un tapis ou sur une table de massage.

19. Massage Sweda

Sweda est une technique de massage tibétain qui fonctionne avec deux énergies : Shiva et Parvati. Shiva est le côté masculin de l'énergie et contrôle les trois chakras supérieurs. Parvati est le côté féminin de l'énergie et contrôle les trois chakras inférieurs.

Lorsqu'il y a un déséquilibre dans le corps, de l'énergie peut être retirée ou ajoutée à certaines parties du corps. Le massage Sweda vise entièrement à éliminer ce déséquilibre dans le corps. Le massage n'est donc pas purement relaxant

Sweda est plus qu’un simple type de massage ; c’est le nom collectif de toutes les techniques tibétaines qui stimulent la capacité d’auto-guérison du corps.

20. Tantra

Le massage tantrique est un massage doux et vivifiant. Dans un massage tantrique , tout le corps est massé et les zones érogènes peuvent également être touchées. C'est un massage énergétique qui doit également libérer l'énergie sexuelle.

Lors d'un massage tantrique, le donneur et le receveur sont tous deux pleinement présents et l'accent est mis sur le toucher affectueux. Pendant le massage, la technique importe moins, il s'agit davantage de savoir ce qui est approprié au moment et ce qui est nécessaire. De quoi le receveur a-t-il besoin à ce moment précis ?

C'est une idée fausse de penser qu'un massage tantrique doit toujours être nu, avec des vêtements également, bien que cela puisse être plus difficile.

Bon à savoir : Si vous souhaitez donner ou recevoir un massage tantrique, pensez à bien définir les limites avec votre partenaire.

21. Massage Tui Na

Le Tui Na est l'une des thérapies de la médecine chinoise. Selon les Chinois, cette forme de massage est la réponse aux voies énergétiques bloquées. Il s'agit d'un type de massage vieux de 4 000 ans, précurseur du massage shiatsu. La traduction littérale de Tui Na est « pousser et saisir ».

Le Tui Na est un massage assez ferme, où le masseur va à la recherche des points d'acupuncture bloqués, ce qui peut parfois être ressenti comme une légère douleur.

Contrairement à un massage de relaxation, le Tui Na n’est pas axé sur la relaxation, mais sur l’élimination des blocages dans le corps.

22. Thérapie craniosacrale

La thérapie craniosacrale est une forme douce de massage développée en 1945. Pendant un traitement, vous vous allongez sur la table de massage dans vos propres vêtements tandis que le thérapeute essaie d'entrer en contact avec des points de déclenchement sur tout le corps.

L'accent est mis sur la tête, le torse, les genoux et les pieds. La thérapie craniosacrale est une combinaison de techniques ostéopathiques et chiropratiques.

La thérapie craniosacrale offre de nombreux avantages, notamment :

• Soulagement de la douleur chronique
• Combat les maux de tête et les migraines
• Réduit la fatigue chronique
• Réduit le stress
• Fournit de l'aide en cas de traumatisme

Un traitement vise à détendre le corps et l'esprit. Lors du traitement, le thérapeute se concentre non seulement sur le système cranio-sacré, mais également sur toutes les autres structures du corps qui sont reliées par le tissu conjonctif.

La thérapie craniosacrale ne se limite pas au massage. Elle implique également des discussions approfondies avec votre médecin pour trouver la véritable source de la douleur ou de l'inconfort.

23. Massage des points de déclenchement

Les points de déclenchement sont également appelés nœuds musculaires. Ils apparaissent en raison d'un manque de circulation sanguine et d'oxygène dans les muscles. La cause est souvent une surcharge, le stress ou une mauvaise posture, mais les points de déclenchement peuvent également être causés par un accident, une mauvaise alimentation ou un manque d'exercice.

La thérapie par points de déclenchement se concentre sur le traitement des points de déclenchement. Le massage vise à relâcher la tension musculaire accrue, ce qui réduit la douleur. Il s'agit d'un massage ferme et douloureux qui aide le corps à se détendre par la suite.

En plus du massage, la thérapie par points de déclenchement comprend une variété de traitements :

• Techniques d'impression manuelle
• Aiguilletage à sec
• Thérapie posturale
• Étirage
• Techniques de libération myofasciale

24. Rolfing

Le Rolfing est une méthode utilisée pour rétablir l'équilibre naturel du corps, améliorer la posture et favoriser la souplesse. Ce type de massage est né dans les années 30 et 40 aux États-Unis.

Le Rolfing compare le corps humain à une tour de blocs, qui est plus solide lorsque les blocs sont perpendiculaires les uns aux autres. Il en va de même pour le corps humain. Si un ou plusieurs blocs (parties du corps) sont inclinés, la position de l'ensemble du corps est instable, ce qui peut entraîner des douleurs.

Le massage Rolfing s'adresse à une personne complètement debout, de sorte qu'une ligne droite puisse être tracée depuis l'oreille via l'épaule, la cuisse et le genou, jusqu'à l'extérieur de la cheville.

Ce type de massage peut être douloureux pendant le massage lui-même, mais il peut également être sensible par la suite. Un traitement Rolfing se compose de 10 séances consécutives d'une durée comprise entre 60 et 90 minutes.

25. Massage aux pierres chaudes

Le massage aux pierres chaudes est souvent considéré comme une variante du massage suédois, dans lequel des pierres de basalte rondes et chaudes sont utilisées pour masser tout le corps. Les pierres sont chauffées à environ 45 degrés Celsius à l'aide d'un chauffe-pierres chaudes. On ne sait pas exactement quand et où le massage aux pierres chaudes est né.

Comme un massage suédois, le masseur utilise des pétrissages, des effleurages, des mouvements circulaires et des vibrations pendant le massage pour réduire les tensions dans les muscles.

Un massage aux pierres chaudes présente de nombreux bienfaits, tels que :

• Réduire la tension musculaire
• Combattre le stress
• Améliorer la qualité du sommeil

Accélérez la guérison des migraines, de la dépression, des maladies métaboliques et autres
Le massage aux pierres chaudes est un véritable massage de bien-être et de relaxation, adapté aux petits comme aux grands. Certains soins utilisent également des pierres de marbre refroidies.