Qu'est-ce que le massage suédois ?

Qu'est-ce que le massage suédois ?

Henrik Ling , maître escrimeur, a développé au 19e siècle la thérapie manuelle à base d'huile connue sous le nom de massage suédois. Apprenez-en plus sur ce massage, ses principes, ses techniques, son histoire, ses avantages, le déroulement d'une séance, comment devenir thérapeute et enfin, ses contre-indications dans cette fiche d'information.

Le massage suédois, parfois considéré comme le type de massage corporel le plus traditionnel, est une méthode de massage dynamique destinée à soulager le stress et à raffermir les muscles et les articulations . Ses effets énergisants et calmants favorisent la circulation lymphatique et sanguine ainsi que l'élimination des polluants, aidant ainsi le corps à retrouver son équilibre naturel.

Les grands principes

Le massage suédois, un massage traditionnel à l'huile (voir les techniques ci-dessous), nécessite des mouvements longs et doux. Il existe plusieurs fondements théoriques pour ce domaine d'étude. PH Ling, le fondateur de ce domaine, s'est inspiré des théories des peuples nordiques sur la physiologie, l'anatomie et l'éducation physique.

Il s'appuyait également sur son expertise du mouvement en tant que grand escrimeur et sur sa connaissance des anciennes techniques de massage employées par les gymnastes médicaux gréco-romains. Le pouvoir de la pensée sur le corps complétait les principes fondamentaux de sa stratégie.

Techniques de massage suédois

La technique comprend plusieurs manœuvres de base qui sont restées les mêmes depuis des générations :

• Effleurage : cette manœuvre a souvent lieu en début et en fin de massage. Elle consiste en des mouvements lents et rythmés en direction du cœur pour détendre et préparer l'individu aux autres manœuvres.
• Pétrissage : réalisée avec la pulpe des pouces et des doigts, cette manœuvre vise à améliorer la circulation sanguine et à détendre les muscles. Les tissus souples du corps sont étirés et pétris en profondeur.
• La friction : La friction est la partie la plus puissante du massage. Elle vise à assouplir les tissus tout en brisant les nœuds. Ici, le masseur utilise sa main, ses doigts ou ses pouces pour presser les tissus dans un mouvement circulaire.
• Percussion : la percussion est un mouvement rythmique des mains, des doigts et des poings. Au début, les mouvements sont lents, puis s'accélèrent au fur et à mesure du massage, puis ralentissent.
• Vibration : les vibrations stimulent les terminaisons nerveuses en exerçant une légère pression sur les tissus avec les doigts et les mains. Cette pression provoque des tremblements rapides qui agissent sur les systèmes nerveux, musculaire et lymphatique.

Tous les muscles sont sollicités en profondeur lors de ces mouvements. Ils produisent des résultats proches de ceux obtenus par la gymnastique lorsqu'ils sont effectués dans un certain ordre.

Les bienfaits du massage suédois

De nombreuses études cliniques ont été menées pour évaluer l'efficacité du massage suédois. Malheureusement, beaucoup d'entre elles n'ont été publiées qu'en suédois, nous ne pouvons donc pas les utiliser comme matériel de recherche.

D'autre part, plusieurs études en langue anglaise suggèrent que ce type de massage pourrait être bénéfique pour un certain nombre de maladies distinctes. De plus, de nombreuses études soutiennent la capacité du massage à traiter un large éventail de maladies. Consultez la fiche d'information sur la massothérapie pour plus d'informations.

Réduire les maux de dos

Une revue systématique de 2009 a évalué l'efficacité du massage dans la prise en charge des maux de dos. Les auteurs sont arrivés à la conclusion que les patients souffrant de maux de dos aigus (4 à 12 semaines) et chroniques (plus de 12 semaines) peuvent bénéficier du massage suédois.

Il convient de souligner que ce type de massage fonctionne mieux lorsqu’il est associé à des initiatives de remise en forme ou éducatives.

Réduire la douleur et la détresse postopératoires

L'impact du massage suédois sur les symptômes postopératoires suite à une laparotomie (incision abdominale) a été étudié dans une recherche clinique.

146 femmes ont reçu un traitement standard le jour de l'opération et pendant les deux jours suivants, soit des soins standard plus un massage suédois, soit des soins standard plus une thérapie par vibration (son basse fréquence et vibration).

Selon les résultats, le massage suédois a eu un impact faible mais non significatif sur la douleur et la souffrance postopératoires par rapport aux deux autres méthodes.

Contribuer au bien-être lors d'une greffe de moelle osseuse

Trois types d’interventions différents, le massage suédois, le toucher thérapeutique et une visite amicale, ont été testés dans une expérience clinique pour déterminer leurs effets. Au total, 15 séances de 30 minutes ont été dispensées aux participants.

Les problèmes physiologiques des trois groupes étaient les mêmes. Les patients du groupe de massage ont toutefois déclaré qu'il était plus facile de dormir, de parler à leurs proches et de se sentir moins mélancoliques et anxieux .

Réduire la douleur et la tension chez le personnel infirmier

La massothérapie peut être intégrée au milieu hospitalier et une étude pilote a démontré qu'elle contribue à réduire la douleur et la tension ressenties. Pour y parvenir, 4 à 8 séances de massage suédois de 15 minutes ont été administrées à 10 infirmières et 2 membres du personnel d'encadrement, à un intervalle moyen de 9 jours.

Une augmentation de la relaxation et une amélioration de l'humeur générale ont également été observées, en plus de la réduction de la douleur et de la tension. L'absence de groupe témoin limite cependant l'applicabilité de l'étude, car une pause de 15 minutes aurait pu produire les mêmes résultats.

Soulager les symptômes de l’arthrose du genou

Une étude pilote réalisée auprès de 68 participants souffrant d’arthrose du genou a évalué les effets du massage suédois. Les résultats ont montré que ces thérapies pouvaient réduire l’inconfort tout en augmentant l’amplitude des mouvements et la capacité fonctionnelle.

Les auteurs arrivent à la conclusion que le massage suédois semble être un traitement sûr, surtout lorsqu’il est utilisé en conjonction avec d’autres thérapies traditionnelles.

Massage suédois – Comment ça marche

Le spécialiste

Les spécialistes du massage suédois peuvent travailler dans divers domaines. En fait, les centres de villégiature, les salons de coiffure, les salons de bronzage et les salons de beauté utilisent fréquemment ce type de massage. Le massage suédois est également utilisé dans les hôpitaux, les cliniques et les cabinets privés .

Déroulement d'une séance

Le massage suédois dure en général une heure. Le massothérapeute procède à une évaluation de la santé lors de la consultation initiale pour s'assurer qu'il n'existe aucun problème médical qui pourrait exclure la possibilité de suivre le traitement.

Une personne nue ou partiellement vêtue reçoit un massage suédois sur une table de massage, tandis qu'une personne entièrement habillée le reçoit sur une chaise de massage. La respiration du client sert de guide au thérapeute. Le thérapeute fait des mouvements constants tout en appliquant de l'huile ou de la lotion .

Pour que le massage puisse profiter pleinement de ses bienfaits, il est généralement complété par une période de repos plus ou moins longue. Outre ses effets sur les muscles et les articulations, le massage suédois agit sur les systèmes neurologique et circulatoire .

Devenir praticien

Il n'existe pas d'établissement reconnu pour l'enseignement du massage suédois . Les associations professionnelles, en revanche, veillent à ce que des normes élevées soient respectées tant dans la pratique que dans la formation.

En plus d'être abordé dans les programmes de formation en physiothérapie, en orthothérapie, en hydrothérapie et en massage sportif, le massage suédois est enseigné dans les écoles de massothérapie.

Au Québec, la formation dure généralement 165 heures. La méthode est enseignée dans le cadre d'un programme de formation de praticien en massothérapie de 400 heures. Certaines entreprises en France proposent des programmes de formation de trois jours et de 21 heures.

Contre-indications du massage suédois

Bien que le massage soit généralement considéré comme sans risque pour la majorité des gens, il existe quelques contre-indications à noter.

Par exemple, certaines études démontrent que le massage peut diminuer le rythme cardiaque et augmenter la tension artérielle ; par conséquent, lorsqu’il est administré à des personnes sensibles à ces changements, il devrait être précédé et suivi d’une évaluation de ces paramètres.

Il est préférable de consulter un médecin pour les problèmes de circulation (tels que la phlébite, la thrombose et les varices), les problèmes cardiaques (tels que l’artériosclérose, l’hypertension, etc.) et le diabète.

De plus, vous devez éviter de masser les zones où vous avez une infection, une lésion fraîche ou en voie de guérison, une inflammation aiguë ou des ecchymoses .

Une brève histoire du massage suédois

Le médecin, éducateur et poète suédois Per Henrik Ling1 (1776-1839) est crédité de la création du massage suédois.

Mais c'est la gymnastique suédoise, appelée Svenska Gymnastikens , qui fait la renommée de Ling. À l'Institut central royal de gymnastique, la première école de gymnastique qu'il a créée à Stockholm en 1814 et qui y a fonctionné jusqu'en 1836, il l'a enseignée.

C'est en partie grâce à son fils Hjalmar, qui a poursuivi ses enseignements, que le massage suédois n'est devenu largement connu qu'en 1900.

Mais plus important encore, il faut remercier le docteur britannique Mathias Roth , qui a riposté aux critiques de Ling en écrivant le premier livre sur le sujet à être publié en anglais.

Si nous avions écouté PH Ling, le terme actuel pour son approche serait « exercices passifs du patient » car il pensait que le terme « massage » était trop général pour le décrire.

Partout où les immigrants scandinaves se sont installés, le massage suédois s'est imposé en Amérique au début du XXe siècle. Il s'agit actuellement du style de massage le plus apprécié aux États-Unis et en Europe.