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Les mains servent de miroir à l'ensemble du corps et une pression sur leurs points d'acupression peut aider à équilibrer les organes et fluidifier la force vitale. Similaire à la réflexologie plantaire , le massage des mains présente plusieurs avantages.
Découvrez dans cet article une variété de mouvements d'acupression faciles pour calmer régulièrement le corps et l'esprit !
Les méridiens de la main en acupression
L'acupression agit sur les méridiens, qui sont des voies énergétiques, selon les théories de la médecine chinoise . Ce sont les sites qui transportent le Qi, ou énergie vitale, du corps.
A chaque point énergétique sont associés un ou plusieurs organes. Comme six des 14 méridiens véhiculent le flux d'énergie vitale du corps via les mains, l'acupression appliquée sur les mains permet d'activer l'ensemble du corps.
Il est désormais possible de traiter une maladie en massant un endroit précis de la main. Par exemple, l' index stimule l'estomac et les intestins tandis que le pouce est relié au cœur et aux poumons .
Une zone de la main par trouble
La paume et le dos des mains possèdent chacun des points d'acupression spécifiques. Chaque doigt et chaque composant de la main représente une région différente du corps :
- Les phalanges pour la tête et les sinus.
- Entre l'index et le majeur pour les yeux.
- Entre l'annulaire et l'auriculaire pour l'oreille.
- Le dessus de la paume (juste au dessus des doigts) pour les poumons.
- La ligne de l'index pour les reins, l'estomac et l'intestin.
- Le dos de la main pour drainer la lymphe, soulager les muscles et stimuler les glandes et les ganglions lymphatiques de la poitrine.
- De l'articulation du pouce à l'articulation du petit doigt pour stimuler les muscles abdominaux et les ganglions lymphatiques.
- La courbure du poignet pour le bas du bassin, l'aine et l'abdomen.
L'acupression manuelle consiste à effectuer de petites pressions ou des cercles avec les mains, en suivant le parcours des méridiens. Elle agit sur le corps et l'influence pour un bien-être durable.
4 techniques pour faire de l'acupression sur la main
1. Le geste anti-stress
L'un des points d'acupression les plus connus est le premier sur la main. Il aide à réduire la tension et l'anxiété . Pincez la chair entre le pouce et l'index.
La respiration profonde et le massage simultané de la zone peuvent aider à réduire le stress et l'anxiété . Pour un massage efficace, maintenez la pression pendant deux à trois minutes.
Répétez ce mouvement trois fois par jour pour une thérapie d'acupression des mains plus profonde. Insistez pour maintenir la pression pendant dix minutes si vous pensez qu'une crise de panique va survenir.
2. Le massage contre l'anxiété
Avez-vous des palpitations cardiaques et des niveaux d’anxiété excessifs ?
Voici le point d'acupression de la main qui doit être stimulé dans cette situation : L'endroit sur la bosse à la base du petit doigt dans la paume de votre main peut être massé avec le bout de votre doigt.
Répétez l'opération aussi souvent que nécessaire après avoir maintenu la pression pendant environ une minute. Chaque fois que vous ressentez le besoin de réduire votre anxiété , faites-vous ce massage.
Le point situé à la base et au coin de l'ongle du petit doigt est un deuxième méridien d'acupression sur la main qui peut être utile en cas d'anxiété (côté pouce).
Pendant une minute ou deux, faites tourner le point dans le sens inverse des aiguilles d'une montre pour booster votre vitalité. Les effets anxiolytiques de ce point d'acupression sont excellents pour réduire l'inquiétude, la nervosité ou les pensées négatives .
3. La pause détente
Le massage des mains par acupression est un véritable moment de détente et de bien-être, même si vous ne souffrez pas de troubles particuliers. Accordez-vous des pauses bien-être tout au long de la journée et bénéficiez des bienfaits de cette médecine traditionnelle .
Respirez lentement et confortablement en étant assis (dans un endroit calme). Pour calmer les nerfs crâniens , massez doucement le dessus de vos doigts.
Pour calmer votre tête, faites le « pas de la chenille » sur la pulpe du pouce. Travaillez sur la paume de la main pour apaiser le ventre et le plexus solaire .
4. Le point magique
Il soulage les maux de tête courants (céphalées temporales et acouphènes), les douleurs aux épaules et aux bras, les tensions au niveau du cou et du haut du dos, les douleurs et gonflements de la gorge, les raideurs des doigts (rhumatismes, arthrite), la conjonctivite, les étourdissements avec fatigue, l'hypotension, etc.
Le point d'acupression de la main que nous allons vous présenter possède de nombreux bienfaits. Les mains sont massées grâce à l'acupression pour libérer instantanément tout stress .
Pendant deux à trois minutes, massez vigoureusement le dessus de la main en effectuant des mouvements circulaires entre l'auriculaire et l'annulaire. Répétez une ou deux fois par jour, si nécessaire.
Le même point peut également être pressé fermement, maintenu sous pression pendant cinq secondes, puis répété plusieurs fois.
Le corps et l'esprit sont soulagés par les soins d'acupression des mains
Il serait dommage de perdre ces avantages !
Vous pourrez libérer l'énergie vitale qui a été retenue en vous et la faire circuler pour calmer et augmenter les bienfaits de l'acupression avec une respiration profonde pour inciter à un état de paix profonde.
