Passer au contenu
L'acupression pour soulager les migraines est de plus en plus populaire grâce à son efficacité. Quels sont les points de pression pour soulager les maux de tête ? Comment les stimuler ? Quelles précautions prendre ? On vous dit tout.
Pourquoi utiliser l’acupression pour soulager une migraine ?
En raison de leur intensité et de leur durée, les migraines peuvent rapidement devenir invalidantes. Le mal de tête empêche souvent de se concentrer, que ce soit au travail ou à la maison, en plus d'être douloureux .
Heureusement, il existe plusieurs techniques pour soulager rapidement un mal de tête . Si vous n'avez pas de paracétamol ou autre sous la main, pourquoi ne pas vous tourner vers l'acupression ?
Cette méthode thérapeutique, dérivée de la médecine traditionnelle chinoise , peut être utilisée pour traiter un large éventail de maladies, y compris les migraines.
Comment ça marche ?
L'idée est de stimuler mécaniquement des zones et des points précis sur tout le corps. Ces points sont plus communément appelés points énergétiques ou points d'acupression.
En agissant sur ces points, l'énergie est stimulée, le corps est rééquilibré et la douleur est soulagée. Comme l'acupuncture, cette méthode est fréquemment utilisée par les thérapeutes alternatifs pour traiter les maux des patients.
1) Le point Yintang
Le point Yintang , également connu sous le nom de point du troisième œil, se situe entre les sourcils. C'est un point énergétique puissant aux multiples fonctions : en plus de soulager les migraines, il améliore la concentration, libère les émotions et agit sur les états de dépression, d'insomnie ou de stress. Il est également idéal pour soulager la fatigue oculaire, surtout si vous travaillez sur ordinateur.
Comment le stimuler ?
Il suffit d'appuyer sur le point avec le majeur pendant au moins 30 secondes en effectuant des mouvements circulaires. La respiration est également importante pour la bonne circulation de l'énergie. Prenez le temps d'inspirer et d'expirer.
2) Le point Taiyang
Vous connaissez probablement déjà ce point, car il est situé au niveau des tempes. On l'appelle un point extraordinaire car il n'appartient à aucun méridien. Autrement dit, il n'est relié à aucun organe tel que le cœur ou le foie .
Néanmoins, il est efficace pour lutter contre les maux de tête , notamment lorsque le mal de tête est localisé sur le devant du crâne, ou si la douleur irradie vers un côté.
Comment le stimuler ?
Massez simplement les tempes par mouvements circulaires pendant quelques minutes en inspirant et expirant profondément.
3) Le point 4GI « He Gu »
Le point 4GI, également appelé point He Gu , est situé sur le dos de la main, entre le pouce et l'index. C'est le quatrième point du méridien du gros intestin. Il est particulièrement puissant contre les maux de tête, car sa stimulation fait baisser la tension artérielle.
Ce dernier est souvent à l'origine de migraines. Attention : la stimulation de ce point énergétique est déconseillée aux femmes enceintes , car elle peut provoquer des contractions.
Comment le stimuler ?
Massez le point pendant quelques minutes en respirant profondément. Si les maux de tête persistent, passez à l'autre main.
4) Le point Zan Zhu
Le point Zan Zhu est également situé sur le visage. Plus précisément, il est constitué de deux points symétriques situés sur l'arête du nez, sous les sourcils.
C'est le deuxième point du méridien de la vessie, mais ne vous y trompez pas : il est efficace pour soulager les migraines. Il est également efficace contre les céphalées frontales , les douleurs aux sourcils et la sinusite.
Comment le stimuler
Pour soulager les maux de tête, massez les points symétriques avec le pouce et l'index pendant quelques minutes.
5) Le point Tian Zhu
Le point Tian Zhu est le dixième point du méridien de la vessie. Là aussi, deux points symétriques sont situés au niveau de la nuque, au début de la colonne vertébrale. Il permet de calmer rapidement un mal de tête , notamment s'il émane de l'arrière de la tête.
Comment le stimuler ?
Soit en massant les deux points avec les doigts, soit en exerçant une légère pression pendant quelques minutes.
Précautions à prendre
Bien que ces points de pression soient efficaces pour soulager les migraines , ils ne constituent pas un remède miracle. Si vous souffrez de maux de tête fréquents et continus, vous devez consulter un professionnel de la santé pour en trouver la cause et les traiter efficacement.
Il faut également éviter de stimuler les points de pression sur une zone douloureuse, comme un bleu. L'acupression pour soulager les maux de tête est également déconseillée aux femmes enceintes de plus de trois mois.
Il est préférable de demander conseil à un thérapeute pour vous aider à comprendre les gestes et à les réaliser correctement.
