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La saison du rhume et de la grippe bat son plein en plein hiver. Et personne n'échappe au nez bouché .
Il n’est pas toujours nécessaire d’utiliser des médicaments pour soulager l’inconfort provoqué par ces affections ; par exemple, la congestion nasale peut être gérée en activant les sites d’acupression appropriés.
Découvrez quels points d'acupression masser cet hiver pour obtenir un véritable soulagement du nez bouché !
L'acupression, un traitement naturel contre le nez bouché
En général, le symptôme d'un nez bouché est une inflammation (ou irritation locale) qui entraîne une constriction du flux d'air dans les sinus . Un nez bouché peut masquer une maladie, une allergie ou une obstruction nasale .
Elle peut également masquer un rhume, une sinusite, une rhinite allergique ou une obstruction mécanique. Heureusement, la congestion des sinus peut être traitée naturellement par l'acupression sans recours à des médicaments.
La simple application d’une pression sur les méridiens d’acupression augmentera le flux d’énergie et réduira la congestion .
Vous pouvez améliorer le drainage nasal et réduire les maux de tête au fil du temps en massant simplement des zones spécifiques du crâne, du front et de la zone autour du nez pendant une à deux minutes.
3 points d'acupression pour prévenir la congestion nasale
27 (Rein)
Ce méridien est réputé pour renforcer le système immunitaire. Pour les personnes souffrant d'infections des voies respiratoires , il est parfait. Ce point d'acupression transporte l'air dans tout le corps et reçoit et disperse l'énergie des poumons.
En fait, un blocage entre le partenariat entre le poumon et le rein peut provoquer de la toux et un essoufflement puisque le corps ne reçoit plus suffisamment d'oxygène et devient fatigué.
Point 27 : Le rein participe à la relaxation du thorax et à la facilitation de la respiration. Il est situé tout près du sternum, sous la clavicule. Votre doigt détectera une petite cavité à cet endroit.
20 (Gros intestin)
Il ouvre le conduit nasal et dégage les sinus , ce qui en fait un point d'acupression très efficace pour les nez bouchés. Une stimulation régulière de ce méridien peut prévenir le rhume, la sinusite et les allergies saisonnières.
Il suffit de masser la zone obstruée en mouvements circulaires pendant une à deux minutes pour la soulager ; elle est située dans la partie supérieure du sillon nasogénien.
7 (poumon)
Point 7 : Il est essentiel pour traiter le rhume et la grippe en hiver. Le Poumon traite une variété de symptômes de la grippe, notamment la toux, les maux de gorge, la fièvre et les frissons, la congestion, l'écoulement nasal et la raideur des muscles.
C'est au niveau du pli du poignet que se situe ce méridien. L'extrémité de l'index, qui se situe au-dessus de cet endroit puisqu'il est situé entre les deux tendons, peut être trouvée en entrelaçant simplement les pouces des mains.
Point d'acupression et nez bouché : quelles zones stimuler pour cicatriser ?
Réchauffez votre nez
Commencez par frotter vos mains pour les réchauffer. Réchauffez le bout de votre nez en le frottant en mouvements circulaires avec la paume de votre main droite. Faites 20 cercles, puis répétez l'opération dans l'autre sens.
Cinq fois par jour, un court massage d’acupression pour le nez bouché peut aider à soulager la congestion et à arrêter de nouveaux blocages.
Appuyez entre le pouce et l'index
En cas de problèmes de sinus et de douleurs intenses, serrez fermement la jonction pouce-index. Pour réduire l'irritabilité et la douleur nasales , maintenez la position pendant deux minutes.
Notez que cette méthode n’est pas suggérée aux femmes enceintes, car la stimulation de cette zone peut entraîner des contractions utérines précoces.
Masser l'arête du nez
L' arête du nez et les orbites sont les zones du visage les plus touchées par la congestion nasale. Appuyez sur les deux points d'acupression situés autour de vos orbites avec le bout de vos pouces pour soulager un nez bouché.
Ces deux méridiens d'acupression peuvent également être travaillés séparément, c'est-à-dire l'un après l'autre. Avec une pression suffisante, vous pouvez rapidement et efficacement évacuer le mucus pour soulager la douleur et la congestion .
Stimuler le bord des narines
Vous pouvez sentir votre mâchoire en plaçant vos index sur les bords intérieurs des deux narines. Ce point d'acupression pour la congestion des sinus est fréquemment utilisé pour traiter la congestion des sinus.
Appliquez une pression suffisante pendant au moins 4 minutes tout en appuyant sur ce point, puis répétez plusieurs fois. Votre nez doit avoir l'impression que l'air circule librement.
Appuyez sur la base du crâne
Enfin, vous pouvez également placer vos pouces derrière vos oreilles tout en tenant votre tête entre vos mains. Déplacez vos pouces vers le bas jusqu'à ce qu'ils soient à la base de votre crâne et derrière vos oreilles en sentant votre crâne.
Ces deux points énergétiques doivent être massés pendant environ 2 minutes avec une pression ferme. Ce geste simple réduit les rhumes, les maux de tête et la grippe au quotidien.
Acupression et sinusite : les points d'automassage
Pour traiter la sinusite par acupression , vous n'avez besoin que de vos mains ou d'un coussin d'acupression. Pour éliminer complètement les signes d'un nez bouché, vous pouvez stimuler les zones suivantes jusqu'à trois fois par jour (matin, midi et soir) :
Pointe Xinhui
Imaginez une ligne partant du haut et reliant vos oreilles à cet endroit sur votre front. Le sommet du crâne est l'endroit où se trouve la pointe. Utilisez l'index, le majeur et l'annulaire de votre main droite pour exercer une pression dans le sens des aiguilles d'une montre. Continuez ces mouvements pendant une minute.
Pointe Yintang
Entre les sourcils, sur le dessus du nez, se trouve ce méridien facial. Appliquez une pression modérée tout en massant avec vos majeurs.
Pointe Sizhukong et pointe Taiyang
Le point Sizhukong se trouve à la pointe du sourcil et le point Taiyang se trouve près des tempes.
Auto-massage avec l'index et le majeur, en commençant par le point Yintang (sur le front) et en remontant progressivement vers le point Sizhukong. Répétez pendant une minute.
Zone de Yingxiang
Cet endroit est situé 1 cm sous les narines, à la base du nez. Avec vos index, faites des cercles sur chaque point pour exercer une pression. Continuez le massage jusqu'à avoir effectué 70 tours.
Quelques aides supplémentaires pour déboucher le nez
Les méthodes suivantes peuvent être utilisées en conjonction avec la stimulation des méridiens pour augmenter l’efficacité d’un massage des points d’acupression pour un nez bouché .
Inhalation de vapeur
L'efficacité de l'acupression peut être augmentée en inhalant de la vapeur par le nez, que vous pouvez renforcer avec deux gouttes d' huile essentielle . De plus, en se dilatant, la vapeur aide à l'écoulement nasal.
Nettoyage des sinus
Le rhume peut être évité en utilisant une solution saline , qui peut également fluidifier les écoulements nasaux et soulager la congestion.
Huiles végétales et essentielles
Appliquez une petite quantité d’huile végétale et quelques gouttes d’ huile essentielle le long de l’arête de votre nez, en veillant à garder la zone autour de vos yeux dégagée.
Décoction
Il est conseillé de boire une concoction chaude composée d' eau chaude , de quelques tranches de gingembre et de cassonade pour combattre le rhume.
Pour résumer
En utilisant régulièrement des techniques simples d’automassage, l’acupression permet à la fois d’éviter et de traiter les symptômes des maladies hivernales.
En conséquence, vous ressentirez un réel confort dans votre vie et vous vous sentirez mieux physiquement et mentalement .
