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La réflexologie plantaire est la meilleure option pour les personnes qui souffrent de tensions, de stress, de douleurs ou de troubles du sommeil. Selon ce traitement complémentaire, nos pieds peuvent réparer tous nos organes.
La réflexologie plantaire peut améliorer les fonctions de notre corps pour un véritable bien-être intérieur . Améliorez votre état émotionnel et votre forme physique avec un massage de la voûte plantaire, seul ou avec un réflexologue.
Apprenez tout ce qu'il y a à savoir sur la réflexologie plantaire, y compris sa définition, ses avantages, ses utilisations et ses exercices.
Qu'est-ce que la réflexologie plantaire ?
La médecine chinoise a inspiré la réflexologie plantaire, un type de traitement complémentaire. Grâce aux massages des pieds, il est possible de soigner certaines maladies, de soulager le stress et de diminuer les tensions .
La réflexologie est une médecine complémentaire qui consiste à masser des zones réflexes particulières ou méridiens situés au niveau des pieds et de la voûte plantaire. Il est désormais possible de localiser les tensions et les dysfonctionnements du corps afin de le revitaliser avec succès.
Cela est rendu possible par un toucher particulier. Par une pression manuelle, une thérapie de réflexologie plantaire aide le patient à surmonter ses déséquilibres psychologiques et physiques.
Cette médecine complémentaire fait des merveilles lorsqu’elle est utilisée comme stratégie préventive et en complément des soins médicaux conventionnels.
À quoi ressemble la cartographie du pied ?
La réflexologie plantaire repose sur la relation entre les régions corporelles et les zones réflexes (organes, muscles, nerfs, etc.). En substance, les zones réflexes du pied gauche sont liées à tous les organes situés dans la moitié gauche du corps.
En revanche, les méridiens du pied droit sont reliés aux organes droits . Il est donc envisageable d'utiliser les deux pieds pour tous les organes pairs, y compris ceux situés au milieu du corps, comme l'estomac et les poumons !
Il est possible d'agir sur le cou, le nez, la gorge ou l'hypophyse avec seulement le gros orteil car il existe plusieurs zones séparées au niveau des orteils en réflexologie plantaire ( glande cérébrale ).
Quels sont les bienfaits de la réflexologie ?
Un massage de réflexologie plantaire présente de nombreux avantages pour le corps et le psychisme. La réflexologie plantaire est idéale pour :
- Dynamiser le corps.
- Harmoniser les fonctions vitales.
- Soulage le stress et la tension nerveuse.
- Soulage les tensions du dos et autres douleurs.
- Améliore la circulation sanguine.
- Détendez-vous avec un effet de relaxation profonde.
- Activer le système lymphatique.
- Détendez les muscles.
- Soulage l'anxiété, les angoisses et les émotions négatives.
Bien que la réflexologie plantaire ne prétende pas être un traitement contre le cancer pour les maladies graves, elle peut réduire considérablement les effets négatifs de la radiothérapie ou de la chimiothérapie .
La réflexologie plantaire est-elle une médecine alternative ?
La réflexologie plantaire repose sur l'idée que chaque partie du corps humain a un emplacement équivalent sur le pied, comme cela a été mentionné précédemment. Il existe dix principales régions du corps auxquelles correspondent ces points réflexes.
Aujourd'hui, les réflexologues se concentrent sur dix zones longitudinales. Afin d'améliorer les effets du massage des pieds, il existe également la réflexologie palmaire .
Il est possible d'activer les différents organes et de rééquilibrer le flux énergétique du corps en massant ces points réflexes pour les stimuler (le Qi en médecine traditionnelle chinoise ).
La réflexologie plantaire régulière peut réduire la quantité de médicaments prescrits pour certains troubles, mais elle ne remplacera jamais les soins médicaux.
Elle constitue une alternative naturelle aux thérapies pharmacologiques plus conventionnelles pour la gestion de la douleur. Et un plus pour l'effet calmant de la réflexologie.
Quand utiliser la réflexologie plantaire ?
La réflexologie plantaire est recommandée dans de nombreuses situations, notamment :
- Renforcer l'action des traitements médicaux.
- Réduire les effets secondaires par une meilleure élimination des toxines.
- Réduire les effets secondaires de l'anesthésie post-opératoire.
- Soulagement des troubles fonctionnels des systèmes neuro-endocrinien, vasculaire et énergétique (réduction des symptômes de 80% pour les personnes les plus réceptives).
- Rééquilibrer le terrain organique en cas d’allergies ou d’infections hivernales ;
- Éliminer le stress pour se détendre et se relaxer.
Il est essentiel de comprendre que chaque personne expérimentera la réflexologie plantaire différemment, avec des résultats différents. Cependant, elle convient à tout le monde, même aux jeunes enfants, aux personnes âgées, aux malades et aux personnes fragiles .
Choisissez une séance plus active si vous êtes extrêmement épuisé. Le patient doit participer activement au processus de guérison car, même si le réflexologue facilite la guérison , le patient est en fin de compte responsable de son propre rétablissement. Votre santé est quelque chose que vous contrôlez.
Comment se déroule une séance de réflexologie plantaire ?
Chaque première consultation avec un réflexologue commence par une période de discussion et d’approfondissement pour déterminer vos objectifs, vos problèmes et vos antécédents médicaux.
La séance débute ensuite par un contact du pied ou de la main . Elle se poursuit sous tension en respectant une routine spécialement conçue pour vous. Il est possible que certaines zones réflexes soient sensibles, c'est normal et indique qu'un rééquilibrage est nécessaire.
Il deviendra progressivement plus facile de respirer . Après la séance, vous pourrez vous sentir épuisé, détendu et émotif ; ce sont des symptômes de poisons et de tensions libérés.
4 exercices de réflexologie plantaire
Pour se rendormir
Il suffit de trois minutes pour réaliser la première manœuvre de réflexologie plantaire . C'est idéal pour faire une petite sieste.
Vous pouvez détendre tout votre corps avec des mouvements circulaires pour réduire votre activité et vous préparer au sommeil. Vous calmez votre esprit, détendez votre corps et vous vous préparez à une nuit de détente.
Placez votre pouce sur la voûte plantaire et massez doucement en petits cercles dans le sens des aiguilles d'une montre pour y parvenir. Augmentez la pression jusqu'à détecter le moindre mouvement.
Ensuite, placez votre pied entre vos deux mains pour le réchauffer tout en le tapotant avec vos doigts.
Pour se réveiller plus facilement
Cet exercice de réflexologie plantaire vous conviendra si vous avez du mal à vous réveiller le matin. Pour dynamiser votre corps, faites-le dès votre réveil.
Cet automassage de 5 minutes est parfait à faire après une douche revitalisante. Sachez que si vous le faites le soir, il ne vous empêchera pas de vous endormir.
Pour réaliser ce massage, vous aurez besoin d'une balle de tennis ou de jeu suffisamment grande pour masser votre voûte plantaire. Faites de petits ou de grands cercles sur toute la surface de votre pied tout en appuyant la balle contre votre peau.
Pour éviter les envies
Vous avez du mal à contrôler vos envies de sucreries après les repas car vous avez la dent sucrée ? Pour vous, pratiquez cette activité ! Les zones responsables de l' addiction au sucre sont directement concernées par le massage des orteils.
La réflexologie plantaire peut vous aider à contrôler votre appétit et à dire adieu aux envies de sucré. Mettez un foulard derrière vos orteils et asseyez-vous par terre pour commencer.
Sans plier les jambes ni arrondir le dos, écartez les jambes et tirez sur le foulard. Répétez cet exercice six à huit fois par jour , matin et soir, en maintenant la posture 30 secondes à chaque fois.
Pour dynamiser votre corps
Vous devez favoriser la circulation de l'énergie dans tout votre corps afin de le revitaliser. Vous augmenterez la souplesse de vos orteils, qui sont directement reliés à votre cerveau.
Vous pouvez retrouver votre vitalité en effectuant cet exercice tous les jours . Prenez votre pied entre vos mains pour le réchauffer avant d'effectuer cette manœuvre de réflexologie plantaire.
Étirez doucement vos orteils de haut en bas tout en faisant des cercles avec votre pied. Relevez vos mains. Dessinez les lettres de l'alphabet avec votre pied tendu au-dessus du sol.
Quelles sont les contre-indications de la réflexologie plantaire ?
Si vous avez une blessure ou une maladie au niveau des pieds, comme une entorse ou une mycose, vous ne devez pas recourir à la réflexologie plantaire . L'hémophilie, les maladies cardiaques graves et la phlébite font partie des contre-indications médicales.
De plus, la réflexologie plantaire n'est pas recommandée pendant les trois premiers mois de grossesse. Demandez conseil à votre médecin si vous avez des doutes.
Si vous avez une contre-indication totale, vous pouvez toujours essayer une autre médication alternative comme l'acupression ou la phytothérapie !
Pour résumer
Vous pouvez améliorer votre bien-être physique et mental grâce à la réflexologie plantaire : si vous avez mal, êtes toujours stressé ou souhaitez simplement vous détendre après une longue journée, massez les points réflexes appropriés sur vos pieds pour ressentir un soulagement immédiat !
