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La réflexologie affirme que certaines zones contiennent une carte du corps entier. De nombreux maux peuvent être soulagés et une sensation de bien-être paisible et authentique peut être obtenue en stimulant des endroits particuliers de la main, du pied, de l'oreille ou du visage.
L'idée de base de la réflexologie est d'agir à distance sur la partie du corps associée à une zone réflexe afin de libérer les facteurs de stress quotidiens et d'atténuer la souffrance de certains troubles.
Découvrez notre guide complet sur la définition, l'utilisation, les bienfaits, les séances de réflexologie et les activités d'auto-assistance !
Qu'est-ce que la réflexologie ?
La réflexologie est une méthode de guérison originaire d'Égypte dont les racines remontent à 2000 ans avant Jésus-Christ . Il s'agit d'une technique naturelle qui consiste à déclencher manuellement les capacités de guérison naturelles du corps humain par le biais de sites réflexes.
La médecine traditionnelle chinoise a plus tard découvert cette technique. Bien que le mécanisme d'action précis soit encore mal connu, la réflexologie activerait les nerfs producteurs d'endorphines qui sont reliés aux organes ainsi qu'au système lymphatique du corps.
Tous les points reliés à une partie du corps, un organe ou une glande sont représentés par des zones réflexes. Il est possible de localiser les tensions et de rétablir l'équilibre de la partie du corps concernée en appliquant une pression sur des zones spécifiques.
Le système nerveux reçoit une stimulation provenant de la pression appliquée sur la peau, qui déclenche alors des réactions physiologiques (motrices, glandulaires ou viscérales).
A quoi ça sert ?
L'objectif principal de la réflexologie est de stimuler les mécanismes naturels de guérison et d'équilibre énergétique du corps. En éliminant les toxines du corps , cette thérapie non invasive aide à réduire l'inconfort.
Vous ressentirez un état de relaxation générale durant les 15 premières minutes d'une séance de réflexologie , incluant moins d'anxiété, un meilleur sommeil, une diminution des symptômes de nombreuses maladies, la disparition d'émotions désagréables, etc.
Il s’agit d’une méthode présentant de nombreux avantages qui permet également d’ atténuer les effets négatifs de nombreux traitements pharmacologiques et d’améliorer le confort et la qualité de vie des patients atteints de maladies graves comme le cancer.
Quels sont les bienfaits de la réflexologie ?
1) Détente et bien-être
Le premier avantage de la réflexologie est qu’elle permet à l’utilisateur de lâcher prise et de prendre de la distance par rapport à ses émotions .
La réflexologie vous aide à digérer vos émotions et à soutenir les défenses de votre corps contre le stress, l'anxiété et l'épuisement en massant le plexus solaire, le diaphragme et les glandes surrénales. Vous retrouverez progressivement votre vitalité et votre enthousiasme pour la vie.
2) Soulagement de la douleur
La réflexologie permet souvent de traiter efficacement les douleurs ostéo-musculaires. En se concentrant sur les zones réflexes des zones douloureuses, on peut réduire la douleur car cette technique apaise le corps.
Cette procédure déclenche le processus de guérison naturel du corps , ce qui est particulièrement important en cas d’inconfort persistant au niveau du cou et du dos.
3) Stimulation des organes internes
La réflexologie est également conseillée pour traiter les troubles fonctionnels : en activant les points réflexes, les grands systèmes organiques du corps peuvent fonctionner correctement (respiratoire, digestif, endocrinien, urinaire, etc.).
Cette thérapie douce fonctionne bien pour traiter les troubles prémenstruels ainsi que les problèmes digestifs, notamment la constipation.
4) Amélioration de la circulation sanguine et lymphatique
La circulation sanguine et lymphatique est améliorée de manière rationnelle en sollicitant et en activant les zones réflexes des systèmes lymphatique et sanguin . Nous sommes nombreux à avoir des difficultés avec ces zones !
Des sensations de jambes lourdes, des pieds froids ou des œdèmes aux chevilles sont quelques-uns des principaux symptômes. Le rôle du système lymphatique dans l'élimination des toxines contribue au développement du système immunitaire .
5) Plus de confort
La réflexologie permet aux personnes malades et/ou recevant des soins palliatifs de retrouver un véritable sentiment de confort dans la vie .
Cette médecine complémentaire prend en charge les thérapies lourdes (chimiothérapie ou radiothérapie) et leurs effets secondaires pour des maladies comme le cancer ou la sclérose en plaques.
Grâce à une diminution de l’anxiété et à une amélioration de leur qualité de vie, les patients peuvent réellement se sentir détendus et en bonne santé.
6) Prévention des maladies
Le dernier avantage de la réflexologie est qu’elle favorise le bien-être et la prévention des maladies . La réflexologie renforce directement notre système immunitaire en activant les systèmes lymphatique, endocrinien et des organes internes.
Cela nous permet de mieux contrôler le stress quotidien qui conduit à l’oxydation des cellules et, à terme, à diverses maladies. Des séances régulières de réflexologie sont extrêmement importantes pour la prévention et la santé.
Quels sont les différents types de réflexologie ?
La réflexologie plantaire est la forme de réflexologie la plus populaire . Le pied est en fait une version plus petite du corps, chaque point représentant un organe ou une région corporelle différente.
Vous pouvez apaiser tout votre corps en frottant simplement vos pieds gauche et droit. Cependant, la réflexologie peut vous aider de bien d'autres manières :
1) Réflexologie des mains
Les mains étant le reflet de notre corps, la réflexologie palmaire (des mains) consiste à masser vos mains en activant des sites réflexes particuliers.
La réflexologie des paumes est généralement appliquée aux personnes sensibles comme les personnes âgées ou les femmes enceintes .
2) Réflexologie pour les oreilles
Les oreillettes des oreilles présentent également des points de pression . La réflexologie auriculaire permet de soulager la douleur et de lutter contre la dépendance à l'alcool ou au tabac.
3) Réflexologie pour la tête
Zone réflexogène très active, le massage de la tête permet de traiter les maux de tête et les migraines . Pour les problèmes psychologiques (anxiété élevée ou surmenage), les insomnies et les maux de tête récurrents, cette méthode est à privilégier.
Puis-je faire de la réflexologie seul ou ai-je besoin d'un professionnel ?
Faire une séance de réflexologie
La séance de réflexologie dure en général une heure. Si c'est votre première fois, le réflexologue vous posera des questions sur votre santé et vos antécédents médicaux.
Ensuite, afin de vous calmer et de stimuler vos systèmes lymphatique et veineux , il pourra se concentrer sur les zones réflexes les plus importantes.
Accédez à un véritable massage énergétique pour terminer la séance en combinant un massage doux et apaisant avec une pression plus ferme sur les parties qui en ont besoin.
Tout dépend de votre trouble et de votre réceptivité en termes de fréquence ; en règle générale, une séance par mois suffit pour maintenir le bien-être . Dans un objectif curatif, une séance par semaine est conseillée pour constater des progrès significatifs.
Stimulez vous-même les zones réflexes
Vous pouvez utiliser des outils spécialement conçus pour masser les zones réflexes ou simplement un objet cylindrique pour bénéficier pleinement des bienfaits de la réflexologie à la maison (comme une bouteille vide ou une balle de golf).
Pour modifier la pression, soyez attentif aux signaux et aux réactions de votre corps. Les exercices de réflexologie que vous pouvez effectuer par vous-même comprennent :
- Pour les pieds : placez une balle de golf dans la paume de votre main ou appuyez-la contre la voûte plantaire. Placez vos doigts sur le bord intérieur du pied et faites rouler la balle en insistant sur les zones sensibles. Vous pouvez également poser votre pied sur une bouteille vide et faire des mouvements de va-et-vient en inclinant votre pied d'avant en arrière.
- Pour les mains : croisez les doigts et appuyez sur les points réflexes situés à la base des paumes. Insérez une balle de golf entre eux et faites-la rouler.
Quelles sont les contre-indications de la réflexologie ?
La réflexologie a l'avantage d'être techniquement sans risque et accessible à tous . Mais dans certaines circonstances particulières, il faut prendre certaines précautions.
Il est essentiel que les futures mamans sachent que la stimulation de zones réflexes spécifiques peut déclencher le travail ou augmenter les mouvements du fœtus . La réflexologie doit être utilisée avec précaution si vous avez des problèmes lymphatiques ou de circulation.
Demandez conseil à votre médecin en cas de doute ! La réflexologie est généralement déconseillée dans les cas suivants :
- Phlébite, artérite et thrombose.
- Pour les personnes souffrant de traumatismes et d'inflammations des pieds.
- Maladies cardiovasculaires.
- Troubles circulatoires.
- Durant les trois premiers mois de la grossesse.
Pour résumer
La réflexologie plantaire, palmaire, auriculaire ou faciale permet de traiter à distance de nombreuses pathologies . Que vous l'utilisiez à des fins de prévention ou de traitement, vous pouvez trouver un véritable réconfort dans la vie, soulager la douleur et atténuer les troubles psychologiques.
Que vous l'utilisiez en collaboration avec un réflexologue ou seul à la maison, il présente de nombreux avantages. Prenez rendez-vous dès que vous ressentez le besoin de vous soulager , ou apprenez à déclencher vous-même les zones de réponse appropriées !
