¿Cómo tratar el reflujo ácido con acupresión?

La acupresión es un método terapéutico manual con una historia de más de 5.000 años que se originó en la medicina tradicional china .

Implica estimular y frotar manualmente los puntos de energía (meridianos), comúnmente conocidos como sitios de acupresión. Hay muchas ventajas ya que entonces es posible restablecer el equilibrio energético del cuerpo, aliviar el dolor y disminuir la tensión nerviosa .

Todo esto, a diferencia de la acupuntura, ¡sin el uso de agujas! Aprenda qué punto de acupresión estimular para el reflujo ácido en este artículo para obtener alivio a corto y largo plazo.

Causas y síntomas del reflujo ácido

La incomodidad y el ardor epigástrico son los síntomas típicos de la enfermedad por reflujo gastroesofágico, especialmente después de una comida abundante o antes de acostarse.

Estos síntomas también pueden ir acompañados de:

• Dolor de garganta.
• Mal aliento.
• Un sabor amargo en la boca.
• Problemas dentales.
• Náuseas y vómitos.

La disfunción del esfínter esofágico inferior con frecuencia produce reflujo gástrico, lo que permite que el ácido fluya hacia el estómago. Existen algunos factores de riesgo que exacerban los síntomas de la ERGE , entre ellos:

• Alimentos como el café, el chocolate, el alcohol o la menta.
• De fumar.
• Obesidad.

Medicina china para tratar la enfermedad por reflujo gastroesofágico

¿Por qué una acupresión sería un punto de reflujo estomacal ? El órgano principal del cuerpo, según la medicina tradicional china , es el estómago; en consecuencia, la ERGE es provocada por el aumento del Qi (energía vital) en lugar de la disminución. Si el bazo muestra signos de deterioro, también se ve afectado con frecuencia.

La medicina china relaciona la dieta, las emociones y el estrés con los problemas digestivos. Es una condición complicada, pero afortunadamente, al masajear los meridianos de acupresión , los puntos de energía a través de los cuales fluye el Qi del cuerpo, se puede aliviar (o incluso curar).

Experimentará un alivio inmediato gracias a los automasajes que duran unos minutos y se pueden realizar en la comodidad de su hogar.

Punto de acupresión y reflujo ácido: ¿qué zonas masajear?

Estos son los meridianos que puede masajear cada día durante 2 a 3 minutos en cada lado del cuerpo para reducir en gran medida sus síntomas con un punto de acupresión para el reflujo ácido:

• VC12 : este punto se encuentra en el medio entre la punta del esternón y el ombligo. Masajea este punto con presión constante para desbloquear la energía.
• Bazo 4 : este meridiano se encuentra en una pequeña depresión en la línea entre el maléolo interno y el dedo gordo del pie, armoniza la energía del estómago.
• 36 Estómago : punto de acupresión situado en una pequeña depresión un palmo por debajo de la rótula (en el borde exterior de la espinilla), alivia los dolores de estómago.

Otra opción es masajear suave pero profundamente el estómago en toda la región debajo del hipocondrio izquierdo. Sin embargo, ten cuidado porque esta zona del cuerpo suele ser sensible en casos de acidez estomacal .

Otros puntos de acupresión para una mejor salud del estómago

Para aliviar la hinchazón

La hinchazón incómoda también puede ser el resultado de molestias digestivas a lo largo del día, ¡a veces tan pronto como te despiertas!

Sencillas sesiones que puedes realizar tú mismo en casa te ayudarán a evacuar los gases y eliminar la hinchazón estimulando los meridianos correspondientes con pequeños gestos.

Puede desinflar su abdomen para mejorar su nivel de comodidad masajeando un punto de acupresión para el reflujo ácido en los lugares que se describen a continuación:

• En la muñeca : puntos de acupresión chinos tradicionales esenciales que pueden trabajar sobre la tensión, el dolor de cuello, los mareos y las náuseas.
• Debajo de la rodilla : aplica presión debajo de la rodilla para aliviar los trastornos digestivos y el dolor abdominal.
• Debajo de la clavícula : meridiano indicado para la liberación de tensiones y el bienestar general.

Para aliviar el dolor de estómago

El punto de acupresión para el reflujo gástrico puede ayudar con úlceras, náuseas, dolor de estómago y dolor abdominal por la mañana o después del almuerzo. El meridiano maestro del abdomen y un punto crucial del estómago es este.

A tres dedos de distancia de la punta de la rótula, está situado en la parte exterior de la pierna (en la parte exterior de la espinilla).

Por lo tanto, debe encontrar el lugar donde se flexiona el pie. Debido a que esta ubicación está dentro de un músculo, debe ejercer una presión extremadamente intensa de dos maneras diferentes:

• Estás sentado con las piernas dobladas, los pies apoyados en el suelo y haces rodar una pelota de ping pong en cada punto (en ambas piernas) presionando lo más fuerte posible.
• Estás sentado con las piernas estiradas y aplicas presión vertical con el peso de tu cuerpo, que es más relajante.

Para desbloquear el hígado

Si tiene problemas relacionados con el hígado (especialmente como resultado de una dieta excesivamente abundante y/o rica), las grandes encrucijadas de Qi se obstruyen con frecuencia en términos de energía vital.

Como resultado, el hígado puede realizar su tarea de limpieza y disminuir las consecuencias de la intoxicación mediante el uso de este punto de acupresión para el reflujo ácido. Es un meridiano que también alivia el dolor de estómago, el estreñimiento, las náuseas y los vómitos.

Esta zona se puede masajear de varias formas (siempre manteniendo los hombros y el cuello relajados), y está situada en la parte posterior del pie entre el primer y el segundo metatarsiano .

• Inclínese hacia adelante mientras está sentado en una silla para que pueda alcanzar la punta con la yema de su dedo índice o medio. Después de eso, empuje firmemente el punto sin moverse. Comenzando con 10 segundos, aumente progresivamente la presión hasta 1 minuto. No olvides respirar profundamente.
• Acerque el pie a usted mientras está sentado en el piso (o en un cojín), luego colóquelo entre dos dedos. Durante dos o tres minutos, masajee el área con movimientos circulares.

Para reducir la acidez estomacal

Nuestro último punto de acupresión para el reflujo ácido es el plexo solar , que está situado a medio camino entre el esternón y el ombligo. La acidez estomacal, la indigestión y el dolor abdominal pueden aliviarse frotando este meridiano mientras exhala.

También puedes activar el Yuan Qi , un punto de acupresión 2 dedos debajo del ombligo, para tratar problemas digestivos .

Algunos consejos para desbloquear la energía del estómago

Consejos dietéticos

Los problemas estomacales se pueden evitar y tratar con acupresión. No obstante, existe una lista de comidas a evitar o, por el contrario, a consumir con frecuencia para un mayor nivel de bienestar en la vida diaria con el fin de minimizar las molestias:

• Qué eliminar : alcohol fuerte, chiles, pimienta, jengibre, café y jugo de naranja con el estómago vacío por la mañana.
• Qué limitar: alimentos grasos, embutidos, frituras, carnes rojas y vino blanco.
• Qué elegir : berenjena, plátano, zanahoria, col, calabaza, hinojo, higo, espinaca, frijol mungo, lichi, miel, mandarina, melón, mijo, cebada, puerro, pera, manzana, patata, regaliz, té verde.
• Otro consejo : tu estómago necesita estar tranquilo para digerir correctamente. Incluso si eliges los mejores alimentos, un ambiente ruidoso, desagradable o tenso puede bloquear tu digestión. En su lugar, trate de comer de manera tranquila, relajada y en horarios regulares.

Estiramiento de los meridianos de Bazo y Estómago

El estiramiento proporciona energía al estómago , que es otro punto de acupresión para la técnica complementaria del reflujo ácido. Coloque las manos hacia atrás, siéntese con los pies debajo de los glúteos e incline la cabeza hacia atrás para que quede paralela a su pecho.

Luego, el ejercicio se realiza en la exhalación: levante la pelvis hasta que su cuerpo forme un pequeño arco. Tu cabeza permanece firmemente en el camino de la curva, bien hacia atrás. Donde se cruzan los meridianos del estómago y el bazo , en la parte delantera de los muslos y en el pecho, debe sentir la tensión.

Cuando inhale, suelte suavemente sin volver a su postura inicial de inmediato. En la siguiente exhalación, repite el mismo movimiento de cinco a seis veces más.

Relajación

Finalmente, un poco de práctica de respiración y relajación ayudará a aliviar sus problemas estomacales. Enderezar los hombros, mantener la espalda recta y sentarse en una silla. Justo debajo de su ombligo, coloque sus manos una encima de la otra.

Al inhalar, separe las manos para expandir el vientre. Para atraer la parte inferior del abdomen, mueve el ombligo hacia la columna mientras exhalas.

Manténgase enfocado en la acción de sus manos sobre su barriga mientras toma 30 respiraciones completas . Simplemente concentrarse en su respiración lo ayudará a regresar al momento presente si su mente está buscando escapar.

Esto le permitirá ralentizar su mente y traer la energía a su vientre.

Para resumir

¡Finalmente puede poner fin a la tensión digestiva, la acidez estomacal y la hinchazón gracias a la acupresión!

Puede comenzar a ver las primeras mejoras y ventajas observables poniendo en práctica los consejos de este artículo mientras activa estos pocos puntos de acupresión.