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Entre el 50 y el 90 por ciento de las mujeres sufren dolores menstruales , que pueden incluir calambres, dolores de cabeza, náuseas o diarrea como síntomas . Todos los meses, los períodos dolorosos ( dismenorrea ) provocan trastornos en la vida diaria de las mujeres.
Pero, ¿cómo se puede aliviar este dolor sin el uso de analgésicos? ¡La acupresión es el remedio! Aprenda qué punto de acupresión estimular para aliviar el dolor menstrual y otras molestias femeninas.
Acupresión: una solución natural para el dolor menstrual
Para restablecer el flujo correcto de energía, se pueden presionar o masajear lugares precisos del cuerpo utilizando la antigua práctica médica china conocida como acupresión .
El masaje de un punto de acupresión para las menstruaciones dolorosas permite una mejor comodidad de vida sin tomar ningún medicamento y es no invasivo y muy sencillo de realizar en uno mismo.
La acupresión se basa en la misma idea que la reflexología: que el cuerpo es capaz de curarse a sí mismo. Los puntos reflejos, que suelen encontrarse en las manos, los pies, la cabeza y las orejas, se pueden utilizar para tocar indirectamente órganos y procesos orgánicos.
3 puntos de acupresión para períodos dolorosos
Para aliviar los períodos dolorosos, estos son los 3 puntos de acupresión que debes utilizar:
- Punto Sanyinjiao : ubicado 4 dedos por encima del maléolo, este punto se encuentra en la cara interna del pie. Debes realizar movimientos circulares durante 2 minutos, aplicando una ligera presión.
- Punto Taichong : ubicado en la parte superior del pie, aproximadamente 2 dedos debajo del dedo gordo, puedes presionar el punto continuamente, masajearlo con movimientos circulares o darle golpecitos. Prueba los 3 métodos para descubrir cuál te resulta más cómodo.
- Punto Tian Inferior : colocado 3 dedos debajo del ombligo, también puedes masajear, presionar o tocar este punto de acupresión.
No, no es normal sentir dolor durante el período.
En la medicina tradicional china , el flujo de energía del cuerpo (Qi) equilibra el Yin y el Yang. Las formas activas contrarrestan las fuerzas pasivas. Estos dos movimientos son armoniosos cuando estás sano, por eso el dolor siempre se considera extraño.
Las molestias menstruales son, por tanto, una forma que tiene el cuerpo de avisarnos de que algo no va bien. Se trata de una respuesta patológica, no fisiológica o natural.
Por lo general, una restricción en el libre paso de la sangre y la energía es lo que provoca el dolor antes o durante el período. De hecho, Tian Gui , una sustancia química que actúa desde la pubertad hasta la menopausia, vincula las arterias Ren Mai y Chong Mai con la menstruación.
Reducir el dolor menstrual con acupresión
Puedes estimular la capacidad natural de tu cuerpo para recuperar el equilibrio presionando un punto de acupresión para aliviar el dolor menstrual . Además, te recomendamos encarecidamente que lleves un estilo de vida saludable para que aprendas a prestar atención a tu cuerpo.
El sueño, una dieta equilibrada y el ejercicio frecuente son esenciales para la mejor circulación del Qi.
El equilibrio es tanto psicológico como fisiológico: para evitar el deterioro de los órganos, debes aceptar tus emociones y aprender a controlarlas. ¡La salud física es un requisito para la salud psicológica y viceversa!
Para resumir
Ahora ya sabe qué punto de acupresión debe presionar para experimentar un alivio duradero de las molestias menstruales. Masajee los puntos de energía mencionados anteriormente con la frecuencia necesaria cuando sienta el deseo de hacerlo.
