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L'utilisation d'un tapis de fleurs pour soulager les douleurs corporelles devient de plus en plus populaire. En réalité, les techniques d'acupression utilisent cet objet. L'acupression peut être utilisée pour traiter un certain nombre de maux, au cas où vous l'auriez oublié.
Ce remède de médecine chinoise est excellent pour réduire les douleurs chroniques du dos, les tensions musculaires et le stress. Il est conseillé de s'allonger sur le tapis floral pendant 5 minutes au début, puis d'augmenter ce temps de 5 minutes à la fois, jusqu'à 40 minutes, pour des résultats significatifs.
Vous pouvez être sûr que vous profiterez ainsi de tous ses bienfaits . Bien entendu, il est tout aussi essentiel d'être assidu et d'utiliser votre tapis tous les jours. Explications.
Qu'est-ce que le tapis de fleurs ?
L'acupuncture est une méthode de médecine traditionnelle chinoise qui consiste à insérer de minuscules aiguilles dans de très petites régions du corps afin de les soigner. Il existe 2 000 sites d'acupuncture, également appelés points énergétiques, répartis dans tout le corps humain.
Un dispositif médical inspiré de l'acupuncture est le tapis d'acupression . Il permet de soulager l'inconfort, mais son utilisation nécessite des connaissances. Dans cette technique de massage chinoise, la pression est utilisée à la place des aiguilles. Ces contraintes sont ici appliquées par le tapis floral plutôt que par un professionnel.
À première vue, le tapis d'acupression ressemble à un tapis de yoga . Par contre, il y a des sortes de petites pointes sur son tissu. L'espace est suffisamment grand pour accueillir votre dos. Il vous permet de pratiquer des traitements d'acupression et constitue une solution créative.
Comment utiliser un tapis d'acupression ?
Le tapis d'acupression est assez simple à utiliser. Il suffit de s'allonger sur votre tapis, idéalement la peau nue. Mais avant de vous allonger, vous pouvez d'abord poser une serviette ou tout autre vêtement sur le tapis. Cela atténuera l'impact des picots sur votre peau et vous donnera le temps de vous habituer progressivement à la sensation.
Idéalement, votre tapis doit être posé sur une surface plane comme le sol, un lit ou un canapé. N'hésitez pas à placer des coussins sous votre cou ou vos jambes si vous êtes allongé sur le sol pour plus de confort.
Allongez-vous et posez votre dos sur les tiges des fleurs (ou sur toute autre région de votre corps que vous souhaitez cibler). Après cela, détendez-vous, respirez lentement et restez aussi immobile que possible jusqu'à la fin de la séance.
Vous pouvez créer une ambiance chaleureuse avec le tapis floral, comme un éclairage tamisé ou une bande sonore apaisante, pour améliorer l'ensemble de votre expérience. Se sentir calme et zen est la clé.
Combien de temps dois-je utiliser le tapis de fleurs pour chaque séance ?
La durée de votre séance peut varier selon que vous êtes novice ou expert dans l’utilisation des tapis d’acupression.
Cinq minutes par jour pour les débutants
Il est conseillé aux débutants d'utiliser leur Flower Mat au moins cinq minutes par jour, en commençant lentement. Les premières fois, la sensation peut être inconfortable et accompagnée de douleurs liées aux épingles. Mais n'oubliez pas que l'inconfort diminuera à chaque séance.
Allez-y donc doucement, en commençant les premières séances avec un tissu placé entre les picots et votre dos. Lorsque vous vous sentez prêt, retirez le tissu de votre peau pour que les picots soient en contact direct avec lui et allongez progressivement chaque séance (par exemple, d'une semaine à l'autre). Les avantages de votre tapis seront décuplés.
Quinze minutes par jour pour les utilisateurs intermédiaires
Les utilisateurs intermédiaires sont autorisés à utiliser leur tapis quinze minutes par jour. Vous pouvez d'abord placer un mouchoir entre votre dos et les picots si vous en ressentez le besoin. N'hésitez cependant pas à retirer cette protection après quelques séances avant de prolonger la durée de vos séances.
Lorsque vous êtes prêt, prolongez votre session d’une ou deux minutes chaque jour jusqu’à ce que vous soyez à l’aise et que vous soyez qualifié d’utilisateur avancé.
Quarante minutes par jour pour les utilisateurs expérimentés
Les utilisateurs avancés peuvent également passer 30 à 40 minutes par jour allongés sur leur tapis. Vous pouvez également utiliser votre tapis de course plusieurs fois par jour, mais seulement pendant de brèves périodes à la fois, si vous ne souhaitez pas rester allongé pendant de longues périodes. Le corps peut s'adapter aux sensations grâce à cette stratégie fractionnée.
Cependant, il est essentiel d'être assidu pour obtenir des résultats. Pensez donc à déplacer votre tapis au moins une fois par jour. Il n'y a pas de bon ou de mauvais moment pour s'allonger sur votre tapis fleuri . Il est conseillé de l'utiliser le soir en raison de la mélatonine qu'il libère, qui peut vous rendre somnolent.
Combien de temps utiliser le tapis d’acupression sur d’autres zones du corps ?
S’il est vrai que le dos profite le plus souvent du tapis de fleurs, il est néanmoins suggéré d’utiliser cet accessoire bien-être pour bénéficier également à d’autres régions de votre corps.
Il est temps d'utiliser le tapis de fleurs pour soulager le haut du corps
Dans cette situation, votre estomac va prendre le dessus. Allongez-vous sur le ventre avec votre tapis déroulé, en laissant les picots entrer en contact avec votre peau. Maintenez cette posture pendant au moins 20 minutes . Utilisez votre tapis d'acupression si votre bas du dos est tendu.
Allongez-vous sur le tapis avec votre région lombaire à l'intérieur. L'acné peut également entrer en contact avec vos fesses. Maintenez cette position pendant environ 30 minutes pour profiter des bienfaits du tapis floral sur cette zone.
Aussi étrange que cela puisse paraître, le tapis d'acupression peut également être utile pour votre visage. Posez vos joues directement sur les picots pour ce faire. Utilisez si nécessaire un coton très fin entre votre peau et le tapis pour soulager initialement la pression si vous en ressentez le besoin. Détendez votre mâchoire et les muscles de votre visage en restant dans cette position pendant cinq minutes.
Le tapis d'acupression peut également soulager votre cou et votre nuque si vous l'utilisez quotidiennement pendant 10 minutes. Allongez-vous avec votre cou en contact avec le tapis après avoir placé un rouleau de serviette en dessous. Vous ressentirez ainsi une détente au niveau de vos épaules et de vos trapèzes.
Il est temps d'utiliser le tapis de fleurs pour soulager le bas du corps
Utilisez votre tapis pour soulager les tensions de vos jambes fatiguées et stimuler la circulation sanguine . Dans ce cas, allongez-vous sur le côté sur le tapis. Les picots doivent être à proximité de votre hanche et de votre cuisse.
Vous pouvez également vous allonger sur le dos, les jambes et les cuisses reposant sur le tapis. Maintenez cette posture pendant dix minutes. Vos muscles commenceront rapidement à se réchauffer et à se détendre, ce qui atténuera la sensation de jambes lourdes.
Le tapis d'acupression peut également être utile pour les pieds. Étant donné que chaque zone de notre corps est censée être représentée sous la voûte plantaire en réflexologie , cela a un impact mondial.
Pour cela, il vous suffit de vous mettre pieds nus sur votre tapis floral . Avant de poser vos pieds sur les pics, les débutants peuvent également s'asseoir sur une chaise. La stimulation se fera rapidement et largement.
Maintenez cette posture pendant cinq à dix minutes, idéalement. Vous ressentirez une meilleure circulation sanguine et une bonne dose d'énergie.
Comme vous pouvez le constater, le tapis d'acupression est idéal pour réduire le stress et diverses douleurs corporelles potentielles. Vous vous sentirez à l'aise, à l'aise et prêt pour une nuit de sommeil réparatrice après chaque séance.
Bien qu’il s’agisse d’un traitement doux et sûr, vous devez toujours consulter votre médecin avant de l’utiliser, surtout si vous souffrez d’une maladie cardiaque, de problèmes de peau, si vous êtes enceinte ou si vous souffrez d’épilepsie.
