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¿Cómo puede una esterilla sencilla ayudar a perder peso y reducir la celulitis ? La esterilla de acupuntura ofrece exactamente eso.
La esterilla de acupresión puede ayudar a perder peso al trabajar en áreas específicas del cuerpo que controlan el hambre. Además, aplicará una presión constante en las piernas, mejorando el flujo sanguíneo y el drenaje linfático para combatir la celulitis .
¿Qué es la celulitis y cómo aparece?
El término " celulitis " se refiere a los cúmulos subcutáneos de células grasas que se ven en la parte superior de las piernas, los glúteos y las caderas. Debido a la apariencia de hoyuelos de las áreas afectadas, la celulitis se conoce con frecuencia como " piel de naranja ".
Incluso las mujeres postadolescentes que se esfuerzan por mantener un peso saludable y una piel fuerte, tienen celulitis en el 90% de los casos (en comparación con el 2% de los hombres).
Contrariamente a la creencia popular, un problema de peso no siempre es la causa de la celulitis . Además, no es permanente; puedes deshacerte de ella, ¡y una esterilla de acupresión puede ayudarte a hacerlo!
¿Cómo puede actuar la acupresión sobre la celulitis?
Las esterillas de acupresión mejoran la circulación sanguínea y linfática, lo que reduce la aparición de celulitis. Cuando se colocan debajo de las piernas, los cientos de protuberancias de la esterilla de acupresión aplicarán una presión uniforme sobre las piernas, lo que favorece el drenaje linfático y la circulación sanguínea.
Piense en una pajita llena de agua para ayudarle a visualizar el procedimiento. Al apretarla, la presión que ejerce el agua será mayor que si la deja salir naturalmente como resultado de la gravedad.
La celulitis es un factor a tener en cuenta. Las pieles más débiles son las más propensas a la celulitis . Una vez restablecida la circulación sanguínea, se conseguirá una mejor oxigenación y nutrición de las células. Además, se favorecerá la eliminación de contaminantes.
¿Cómo se realiza una sesión de acupresión contra la celulitis?
Se puede utilizar una esterilla o un cojín para realizar una sesión de acupresión cuando estás solo en casa. El cuerpo se estimulará con las flores rugosas de la esterilla .
Se recomienda utilizar la esterilla sin ropa para que la sesión de masaje de acupresión sea realmente efectiva. De este modo, los granos colocados sobre la esterilla estarán más cerca de la piel y los puntos deseados experimentarán una estimulación sanguínea más potente.
Asegúrate de colocar tu cojín o tapete de acupresión en un sillón grande o en tu sofá para optimizar el efecto en los muslos, glúteos y caderas (áreas donde frecuentemente se almacena la celulitis).
Ten siempre presente que cuanto más firme sea la superficie, más presión ejercerá la esterilla sobre tu piel . Puedes colocar la esterilla de acupresión en el suelo si eso te resulta más cómodo.
A partir de ese momento, ya no tendrás que hacer nada. El peso de tu cuerpo apoyado sobre las protuberancias de la colchoneta o del cojín aplicará la presión necesaria en los puntos vitales para estimular el flujo sanguíneo. Durante 30 minutos , mantén la misma posición sobre la colchoneta para cada parte del cuerpo que quieras trabajar.
Beba abundante agua antes y después del tratamiento de acupresión para ayudar a reducir la celulitis. Además, debe seguir una dieta equilibrada para evitar el almacenamiento excesivo de grasa. Tenga cuidado, ya que una dieta estricta no siempre reduce la celulitis. En ocasiones, las dietas incluso empeoran la situación.
En lugar de eso, tome la decisión de vivir un estilo de vida equilibrado que incluya ciclos de sueño regulares y una actitud relajada.
La celulitis se reducirá localmente mientras se reduce mediante la práctica regular de acupresión, que es una forma de meditación . Para obtener efectos significativos y notables, la estimulación de los puntos de acupresión debe convertirse en un hábito diario.
Sin embargo, si practicas acupresión sobre una esterilla durante 30 minutos cada día, comenzarás a notar mejoras a partir de la tercera o cuarta sesión. La esterilla de acupresión funciona de manera similar a la acupuntura.
Las agujas de la esterilla están dispuestas en forma de discos o flores y llegan hasta tu piel para "pincharla" y favorecer un flujo de energía saludable y una circulación sanguínea fluida.
Dado que algunas esterillas se enrollan como las de yoga , son portátiles. Por ejemplo, si usas una mochila de gimnasio, puedes transportar tu esterilla de acupresión a cualquier parte.
Puedes utilizar tu esterilla de acupresión para practicar técnicas de relajación, así como para descubrir la paz y combatir la celulitis. Al relajar los músculos, la acupresión también reduce indirectamente el estrés.
La esterilla de acupresión para adelgazar
¿Puede la esterilla de acupresión ayudar a perder peso? Se ha demostrado que el uso de una esterilla de acupresión junto con una dieta equilibrada y ejercicio regular es eficaz para promover la pérdida de peso.
La acupresión elimina completamente la insaciabilidad en el 89 por ciento de los sujetos, aumenta la tasa de éxito de una dieta en un 300 por ciento y reduce el nivel de hormonas del estrés que causan el exceso de peso, según estudios clínicos.
La esterilla de acupresión aplica presión en las zonas de acupuntura. Gracias a la liberación de endorfinas, el cuerpo se relaja y, como resultado, se mantiene bajo control la hormona del estrés, el cortisol .
Además de prevenir la acumulación de grasa, la reducción del estrés crónico también controla la oxigenación del cuerpo. Las esterillas de acupresión ayudan a perder peso de esta manera.
Sin embargo, los resultados tardan en manifestarse. No hace falta decir que la pérdida de peso lleva tiempo. También se recomienda utilizar la estera de flores junto con una dieta saludable y baja en calorías y ejercicio regular.
Puedes perder suficiente peso con la ayuda de estos cuatro factores que trabajan juntos para mantener un cuerpo más saludable. Una esterilla de acupresión puede ayudarte a perder peso de las siguientes maneras:
- Manos : durante la terapia de acupresión, debe concentrarse en los ocho puntos de presión cruciales de las manos. Puede reducir el dolor, fortalecer las manos y hacer que estén más relajadas presionando las palmas contra la colchoneta durante aproximadamente un minuto.
- Espalda : Mantener una postura saludable y evitar la rigidez requiere relajar la espalda, en particular la zona lumbar. La espalda es el lugar donde se encuentran muchos puntos de acupuntura que se utilizan para reducir el estrés. La anatomía se altera significativamente cuando uno se recuesta boca arriba, preferiblemente sin camisa. Esta esterilla ayuda a controlar los problemas de peso al evitar la liberación de sustancias químicas que inducen el estrés. Acuéstese sobre la esterilla y concéntrese en respirar profunda y tranquilamente. Una sesión de diez minutos en la esterilla, en promedio, cada día puede tener un gran impacto.
- Piernas : es fundamental concentrarse en cada punto de acupuntura cuando se utiliza una esterilla de acupresión para perder peso. También se pueden encontrar numerosas vías neuronales en nuestras piernas. Debe incluir la acupresión de piernas en su rutina posterior al entrenamiento. Calentar los músculos tensos y eliminar el cansancio son dos beneficios. Aunque la sensación puede ser desagradable al principio, con el tiempo se acostumbrará a ella. Todo lo que se necesita es acupresión de piernas diaria durante cinco a diez minutos.
- Pies : En esta zona se unen todas las vías nerviosas. Es increíblemente beneficioso para la salud permanecer descalzo sobre una esterilla de acupresión. Esta es la fase más intensa del tratamiento de acupresión. La acupresión diaria en los pies no debe durar más de un minuto.
