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¿Cómo descubriste las esteras de flores o de acupresión ? ¿Quizás después de aprender algo de un amigo? ¿O buscando una manera de aliviar tu dolor de espalda persistente?
Este enfoque novedoso pero práctico está ganando mucho terreno y los médicos osteópatas lo recomiendan con frecuencia a sus pacientes como un medio para reducir el estrés, aliviar la tensión muscular y aliviar el dolor de espalda.
Aunque las marcas promocionan la utilidad de este producto para tratar una variedad de problemas, debes tener en cuenta que es solo un accesorio de bienestar y no puede reemplazar los tratamientos médicos o quirúrgicos ni cualquier orientación y atención que pueda brindar un terapeuta.
Una alfombra de flores, entre la acupuntura y la acupresión
La acupuntura es un método de la medicina tradicional china . Se caracteriza por el uso de agujas extremadamente finas en puntos muy específicos del cuerpo para tratarlos.
Todo el cuerpo está cubierto por estos puntos de acupuntura o energéticos. Se utilizan casi 2000 puntos en acupuntura.
Los mismos principios que sustentan la acupuntura también se aplican a la práctica del masaje chino de acupresión . El terapeuta aplica presión en lugar de las agujas.
Ivan KUZNETSOV, un ruso, desarrolló la primera esterilla de acupresión en la década de 1980 en un esfuerzo por desarrollar un dispositivo que permitiera a cualquier persona realizar sus propios tratamientos de acupuntura.
¿Cuándo utilizar la esterilla de acupresión?
¿Siente un malestar persistente que interfiere con su vida diaria?
Este producto de bienestar está diseñado para aliviar tensiones específicas, ya sean musculares, nerviosas o circulatorias, similar a la acupresión y la acupuntura.
Pero la esterilla de acupresión tiene un rango de aplicación muy amplio.
Es muy adecuado para:
- Atletas.
- Personas bajo estrés.
- Personas sedentarias cuyo trabajo les obliga a permanecer en posiciones prolongadas sentadas o de pie.
- Personas cuyo trabajo es físico y que cargan mucho peso.
Su esterilla también puede utilizarse en casos de artritis, rigidez, dolores de cabeza tensionales, trastornos del sueño , etc...
¿De qué está hecho un tapete de acupresión?
Existen almohadas de acupresión para apoyar el cuello, la región lumbar o debajo de las rodillas, aunque la esterilla de acupresión es la más popular.
Varios fabricantes ofrecen cinturones y conjuntos para piernas. La zona lumbar, las caderas y los glúteos reciben presión del cinturón. Podría ser un sustituto útil de colchonetas y almohadas.
Si no tienes tiempo o quieres tumbarte durante una sesión sobre la colchoneta y el cojín, el cinturón es una excelente opción para el dolor lumbar . Para quienes sufren dolor de piernas, el conjunto de piernas es más adecuado.
Siempre es una joya que contiene numerosos discos diminutos, o "flores". Estos discos están fabricados con plástico ABS o HIPS aprobado por la FDA, apto para el contacto con alimentos. En algunos diseños de modelos rusos se utilizan púas metálicas.
Hay más de 200 flores cada una, y cada una tiene aproximadamente 25 pétalos que culminan en espigas, lo que permite una presión simultánea en más de 4000 puntos de la parte posterior.
Sobre un colchón de látex con o sin viscoelástica, o de fibras naturales como el coco o el lino , se pegan los discos o flores.
¿Cómo elegir tu esterilla de acupresión?
Hay muchos tamaños, formas, materiales y colores diferentes de este tipo de accesorio de bienestar.
La marca influye significativamente en el nivel de comodidad, calidad y estilo. La elección de materiales por parte del fabricante es otro factor.
En muchas circunstancias, la elección de la marca será un elemento decisivo a la hora de evaluar la utilidad y longevidad del producto que se utilizará de forma habitual.
La calidad se puede garantizar mediante certificaciones de organizaciones como Oekotex , sello ecológico alemán, y SGS, la principal firma de inspección del mundo. El alcance de la garantía también proporciona información sobre la calidad del producto.
Sus osteópatas han elegido la esterilla floral de acupresión que se muestra a continuación entre la gran variedad de esterillas disponibles en línea por su alta calidad y excelente precio. No dude en enviarnos sus comentarios.
Esterillas de flores: ¿cómo funciona la esterilla de acupresión?
Ideas similares subyacen en las esteras de fakir y la estera de acupresión. La presión aplicada sobre la piel estimula los sistemas circulatorio, neurológico, muscular, linfático y hormonal, al igual que la acupuntura.
La vasodilatación, la secreción de endorfinas, la relajación muscular y el descanso son algunos de los cambios fisiológicos que es necesario analizar.
La vasodilatación se produce mediante la estimulación del flujo sanguíneo y los impulsos nerviosos. Toda la espalda se calienta y se relaja gracias a este aumento localizado de la circulación sanguínea.
Elimina las toxinas almacenadas con mayor eficacia. Para completar adecuadamente este proceso de desintoxicación, le sugerimos beber suficiente agua.
Se liberan endorfinas, las sustancias químicas que nos hacen sentir bien, lo que reduce el dolor.
La presión simultánea de los muchos puntos de contacto provoca que los músculos y todo el sistema nervioso se relajen profundamente.
¿Cuál es el efecto fisiológico de la esterilla de acupresión?
- Aumenta tu energía : Las endorfinas te ayudan a recuperarte más rápido y alivian la tensión mental y física. Cabe mencionar que tomarse un tiempo cada día para relajarse tumbado te permite sentirte con más energía que con una siesta corta.
- Lucha contra el insomnio : La esterilla de acupresión mejora la calidad de tu sueño al promover la liberación de otras hormonas como la melatonina, la hormona del sueño, y la serotonina, el regulador emocional.
- Reparación muscular tras un evento deportivo : Las toxinas que causan calambres y otros problemas musculares se eliminan con mayor facilidad cuando la circulación sanguínea se ve afectada. La liberación de oxitocina y endomorfina produce una sensación de relajación beneficiosa para la curación.
- Las endorfinas tienen un efecto relajante en el cuerpo , lo que alivia el estrés y la ansiedad. También tienen un efecto calmante, lo que ayuda a aliviar la tensión y la ansiedad.
¿Cómo utilizar el tapete de flores?
Es increíblemente fácil. Sobre una superficie plana, extiende tu tapete de flores y recuéstate suavemente boca arriba sobre él. Inhala con calma y relájate.
Prepárese para la incomodidad o el posible dolor que los clavos puedan causar las primeras veces. La incomodidad desaparecerá gradualmente. Le sugerimos que se lo tome con calma para que pueda afrontar mejor esta experiencia.
Los fabricantes solicitan que realices las sesiones durante una duración de 15 a 45 minutos acostado en el suelo con solo un paño ligero o sin ropa.
Se aconseja empezar con 10 minutos para las dos primeras sesiones, aumentar gradualmente a 15 minutos para las dos sesiones siguientes y finalizar con 30-45 minutos para las últimas.
Use una camiseta gruesa y coloque el mat sobre una superficie que sea más suave que el piso durante las primeras sesiones, como por ejemplo su cama.
Todas estas opciones le permitirán seguir utilizando este tipo de tapete de acupresión.
Después de algunas sesiones, usted puede acostarse directamente sobre la esterilla de la forma recomendada por el fabricante para garantizar la mejor estimulación posible de los puntos de presión sobre la esterilla por parte de su cuerpo.
Debería experimentar alivio después de diez a quince días de uso diario.
Debes tener en cuenta que los resultados tardan en aparecer, ya sea que lo uses por la mañana, antes de acostarte o en cualquier otro momento del día. El factor decisivo será tu diligencia.
¿Qué precauciones debo tomar?
Solo podemos animarte a que confirmes con un terapeuta las precauciones a tomar, si bien el uso de un mat de acupuntura es una práctica suave y sin riesgos que puede aconsejarse como complemento a otros tratamientos convencionales y/o alternativos.
Por ejemplo, se deben tomar medidas de seguridad si un lunar es grande o elevado. Es fundamental vendarlo.
Además, es buena idea pedirle orientación a su médico en las siguientes situaciones:
- Durante el embarazo.
- Enfermedad cardíaca grave (consulte con su médico).
- Cuando su piel presente heridas o quemaduras solares o alguna afección cutánea (consulte con su dermatólogo).
- En caso de fiebre alta.
- En caso de epilepsia (consulte con su médico de cabecera o especialista).
