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Una terapia manual se considera acupresión. Es una forma de acupresión que tiene sus raíces en la medicina tradicional china y consiste en estimular determinadas partes del cuerpo y lugares conocidos como puntos de acupresión.
La acupresión se ha utilizado durante 5000 años para aliviar el dolor, reducir la ansiedad, regular el cuerpo y perder peso. Le animamos cordialmente a conocer los orígenes, las ventajas y los usos prácticos de la acupresión en este artículo.
Presentación de acupresión
Definición y origen de esta técnica
Una de las terapias surgidas de la medicina tradicional china es la acupresión, que data de hace 5000 años. El Huang Di Nei Jing, el primer texto de medicina tradicional china, es donde aparece por primera vez el uso de esta terapia manual.
La acupresión consiste en estimular manualmente la energía o los puntos de acupresión para equilibrar el flujo de energía del cuerpo. De hecho, los chinos aprendieron con el tiempo que ciertas partes y ubicaciones precisas del cuerpo pueden afectar el dolor o la forma en que funcionan los órganos internos.
El método se generaliza gradualmente. A pesar de que se compara con frecuencia con la acupuntura, la acupresión se realiza sin el uso de agujas (de ahí su otro nombre, "digitopuntura").
Los 5 elementos, Yin y Yang, meridianos y puntos de acupresión son los pilares de la medicina tradicional china , sobre los que se fundamenta esta terapia manual.
La ley de los cinco elementos: madera, fuego, tierra, metal y agua, que describe cómo se mueve la energía a través de nuestro cuerpo, se sigue en todas las áreas de la Medicina Tradicional China, incluida la acupresión. Aunque todos estamos compuestos por estos cinco componentes, solo uno es dominante.
Cada elemento tiene un color, estación, sensación, emoción o sentimiento correspondiente que ayuda a determinar quiénes somos. La acupresión también se basa en el concepto de Yin y Yang , que son fuerzas opuestas pero complementarias que se atraen y se repelen constantemente.
Chi o Qi, una energía que da vida, es producida por esta armonía. Los riñones son un ejemplo de un órgano Yin en el cuerpo, mientras que otros órganos son Yang (como el estómago).
Para aplicar los puntos de acupresión adecuados cuando estas fuerzas están desequilibradas, se debe realizar un diagnóstico claro de la causa del desequilibrio. Los meridianos son 12 canales de energía que recorren nuestro cuerpo y es por donde fluye el Chi.
Son la base de la acupresión. Se mueven a través de seis Yin (órganos Yin) y seis Yang (vísceras Yang):
- Pulmón (Yin) - Intestino grueso (Yang).
- Estómago (Yang) - Bazo (Yin).
- Corazón (Yin) - Intestino delgado (Yang).
- Vejiga (Yang) - Riñón (Yin).
- Maestro del Corazón (Yin) - Triple Calentador (Yang).
- Vesícula Biliar (Yang) - Hígado (Yin)
¿Cuáles son los beneficios y ventajas de la acupresión?
La acupresión trata de mejorar una condición física, emocional o mental reequilibrando el Chi y activando meridianos particulares. Se menciona con mayor frecuencia en:
- Manejo del estrés : al eliminar bloqueos, la acupresión relaja, combate el estrés y genera un bienestar general. Ayuda a calmar la tensión nerviosa ya recuperar la claridad mental.
- Fortalecimiento del sistema inmunológico : al facilitar la circulación y fortalecer el Chi, la acupresión tiende a mejorar el sistema inmunológico. Estimular ciertos puntos puede neutralizar la energía negativa para prevenir ciertas dolencias.
- Dolor de espalda: debido a una mala postura, una lesión, una gran tensión... el Chi circula mal, provocando un desequilibrio energético de la espalda. En este caso, la acupresión liberará las tensiones y reactivará la circulación de la energía vital.
- Equilibrio emocional : la acupresión puede ser una ayuda interesante para personas que sufren ansiedad, fobias, depresión o que han sufrido un shock emocional. La terapia manual tiende a reequilibrar el equilibrio emocional de la persona.
- Mejora del rendimiento : la estimulación de determinados meridianos puede prevenir lesiones en los deportistas, reforzar la resistencia física o mejorar la recuperación.
Contraindicaciones de la acupresión
Puntos de acupresión notables
Todos pueden beneficiarse de la acupresión , incluidos hombres y mujeres, niños, adultos y ancianos. Sin embargo, se recomienda hablar con un médico antes de comenzar cualquier tratamiento de acupresión.
De hecho, los puntos específicos de acupresión no deben estimularse si tiene enfermedades graves, está embarazada, tiene una lesión, tiene una afección de la columna o del corazón, o tiene osteoporosis.
Poner la acupresión a trabajar en casa
Puede estimular algunos puntos de acupresión por su cuenta porque solo requiere unos pocos movimientos básicos de la mano. Los siguientes detalles destacados:
- En la muñeca : la muñeca reúne puntos esenciales de la acupresión tradicional china. Pueden actuar sobre la tensión, el dolor de cuello, los mareos y las náuseas.
- En la mano : estimular determinados puntos de la mano será muy eficaz contra el estrés y la ansiedad y contra el dolor en general.
- Debajo de la rodilla : la aplicación de presión debajo de la rodilla actúa esencialmente sobre los trastornos digestivos y el dolor abdominal.
- En el antebrazo : el antebrazo contiene puntos de acupresión que alivian las dolencias invernales (dolor de garganta, tos, fiebre) pero también dolores de cabeza y de muelas.
- Debajo de la clavícula : indicado para la liberación de tensiones y el bienestar general.
- En la espalda : ciertos puntos alivian la tensión muscular y el dolor de espalda asociado.
Tratamientos para dolores comunes
Las quejas comunes incluyen molestias en la espalda, dolores de cabeza, rigidez en el cuello, mareos y dolor abdominal . Puede encontrar que la acupresión funciona bien para ayudarlo a relajarse y recibir un alivio rápido. Los principales puntos de acupresión para tratar estos dolores comunes se enumeran a continuación.
aliviar el dolor de espalda
Estimular el punto Tai Chong , que se encuentra 2 pulgadas después de la unión entre el segundo y el tercer dedo del pie, para aliviar el dolor lumbar o lumbago . Actúe sobre el punto Wei Zhong en el medio de la parte posterior del pliegue de la rodilla si tiene ciática o tensión en la espalda.
aliviar dolores de cabeza
El punto de acupresión Hegu es el más recomendado para tratar dolores de cabeza. Debes masajear la zona con una presión suave durante más de 5 minutos para aliviar las molestias en el arco entre el pulgar y el índice.
El punto Hegu afecta específicamente los problemas de la cabeza, la cara y los dientes. También se puede estimular el punto Tong Zi Liao , que se encuentra en el extremo exterior de la ceja.
Aliviar la rigidez del cuello
El punto Lie Que , que está situado en la parte exterior de los antebrazos, dos dedos de ancho por encima de la articulación de la muñeca, también se puede utilizar para reducir la rigidez en el cuello y la nuca, además de los puntos Hegu y Tai Chong.
Aliviar el mareo por movimiento
En casos de mareos y náuseas, el sexto punto del meridiano Heart Master (MC6), también conocido como Nei-Kuan , es beneficioso. A tres dedos de distancia de la muñeca, está situado en la línea media del antebrazo interno.
La mayoría de las pulseras de acupresión, incluida esta contra el mareo, funcionan en este punto de acupresión.
aliviar el dolor abdominal
Estimule los puntos Hegu y Tai Chong antes mencionados si experimenta calambres abdominales o problemas digestivos (como problemas para digerir, estreñimiento, diarrea o flatulencia).
El punto Zu San Li , también conocido como "el punto de cientos de dolencias" en Japón, también se puede presionar ligeramente. Cuatro dedos debajo de la rótula, en la parte exterior de la pierna derecha, se coloca en el lado derecho.
El Yuan Qi , 2 dedos debajo del ombligo, es otro punto de acupresión para problemas digestivos.
Fito-acupresión
La fitoacupresión es una forma de acupresión que se basa en los efectos complementarios de la fitoterapia y la acupresión. En regiones particulares, se utilizan plantas con características conocidas y concentraciones activas.
Los bolígrafos de fitoacupresión permiten aprovechar las ventajas de este método en casa y sin formación. Todo lo que necesita hacer es rodar el concentrado de plantas activas en las áreas afectadas cinco veces.
Realiza 18 rotaciones en un sentido y 18 en el otro sobre el punto de acupresión para realizar la técnica china.
Las plantas utilizadas en estas plumas de fitoacupresión se eligieron específicamente para aliviar cada dolencia, incluida la respiración, el sueño, los dolores de cabeza y la digestión.
