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La acupresión para aliviar la migraña es cada vez más popular gracias a su eficacia. ¿Cuáles son los puntos de presión para aliviar el dolor de cabeza ? ¿Cómo se deben estimular? ¿Qué precauciones se deben tomar? Te lo contamos todo.
¿Por qué utilizar la acupresión para aliviar la migraña?
Por su intensidad y duración, la migraña puede llegar a ser rápidamente incapacitante. El dolor de cabeza, además de ser doloroso , suele impedir la concentración, ya sea en el trabajo o en casa.
Afortunadamente, existen numerosas técnicas para aliviar rápidamente el dolor de cabeza . Si no tienes paracetamol o algo similar a mano, ¿por qué no recurrir a la acupresión?
Este método terapéutico, derivado de la medicina tradicional china , puede utilizarse para tratar una amplia gama de dolencias, incluidas las migrañas.
¿Cómo funciona?
La idea es estimular mecánicamente zonas y puntos específicos de todo el cuerpo, más conocidos como puntos energéticos o puntos de acupresión.
Al actuar sobre estos puntos, se aumenta la energía, se reequilibra el cuerpo y se alivia el dolor. Al igual que la acupuntura, este método es utilizado con frecuencia por los terapeutas alternativos para tratar las dolencias de los pacientes.
1) El punto Yintang
El punto Yintang , también conocido como punto del Tercer Ojo, se encuentra en el entrecejo. Se trata de un potente punto energético con múltiples funciones: además de aliviar las migrañas, mejora la concentración, libera emociones y actúa sobre estados depresivos, insomnio o estrés. También es ideal para aliviar la vista cansada, sobre todo si trabajas con el ordenador.
¿Cómo estimularlo?
Simplemente presione el punto con el dedo medio durante al menos 30 segundos, con movimientos circulares. La respiración también es importante para la circulación adecuada de la energía. Tómese el tiempo para inhalar y exhalar.
2) El punto Taiyang
Probablemente ya conozcas este punto, ya que se encuentra en las sienes. Se le llama punto extraordinario porque no pertenece a ningún meridiano, es decir, no está conectado a ningún órgano como el corazón o el hígado .
Sin embargo, es eficaz para combatir los dolores de cabeza , especialmente cuando éstos se localizan en la parte frontal del cráneo o si el dolor se irradia hacia un lado.
¿Cómo estimularlo?
Simplemente masajee las sienes con movimientos circulares durante unos minutos, inhalando y exhalando profundamente.
3) El punto 4GI "He Gu"
El punto 4GI, también conocido como punto He Gu , se encuentra en el dorso de la mano, entre el pulgar y el índice. Es el cuarto punto del meridiano del intestino grueso. Es especialmente potente contra los dolores de cabeza, ya que al estimularlo se reduce la presión arterial.
Este último suele ser el origen de la migraña. Atención: no se recomienda la estimulación de este punto energético a las embarazadas , ya que puede provocar contracciones.
¿Cómo estimularlo?
Masajea el punto durante unos minutos, respirando profundamente. Si el dolor de cabeza persiste, cambia de mano.
4) El punto Zan Zhu
El punto Zan Zhu también se encuentra en el rostro. Más concretamente, se compone de dos puntos simétricos situados en el puente de la nariz, debajo de las cejas.
Este es el segundo punto del meridiano de la vejiga, pero no te dejes engañar: es eficaz para aliviar la migraña. También es eficaz para los dolores de cabeza frontales , el dolor en las cejas y la sinusitis.
Cómo estimularlo
Para aliviar los dolores de cabeza, masajee los puntos simétricos con el pulgar y el índice durante unos minutos.
5) El punto Tian Zhu
El punto Tian Zhu es el décimo punto del meridiano de la vejiga. También en este caso, se encuentran dos puntos simétricos en la nuca, al principio de la columna vertebral. Puede utilizarse para aliviar rápidamente un dolor de cabeza , sobre todo si este proviene de la parte posterior de la cabeza.
¿Cómo estimularlo?
Ya sea masajeando los dos puntos con los dedos, o bien ejerciendo una suave presión durante unos minutos.
Precauciones a tomar
Si bien estos puntos de presión son eficaces para aliviar las migrañas , no son una cura milagrosa. Si tienes dolores de cabeza frecuentes y continuos, debes consultar a un profesional de la salud para encontrar la causa y tratarlos de manera eficaz.
También debe evitar estimular los puntos de presión en una zona dolorida, como un hematoma. La acupresión para aliviar el dolor de cabeza tampoco se recomienda para mujeres embarazadas de más de tres meses.
Lo mejor es buscar el consejo de un terapeuta para ayudarle a comprender los gestos y realizarlos correctamente.
