Puntos de acupresión caseros para sentirse mejor

Ciencias como la acupuntura y la acupresión se practican desde hace mucho tiempo. Estas técnicas desarrolladas en Asia tratan con éxito el dolor crónico, la ansiedad y la tensión. Incluso puedes realizar algunos movimientos por tu cuenta.

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La medicina tradicional china utiliza la acupresión, por lo que se necesita experiencia. Sin embargo, se pueden llevar a cabo algunas medidas muy sencillas en casa que son eficaces para combatir el estrés y la ansiedad.

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Se han elegido cinco para ti. En primer lugar, es fundamental destacar que debes tomarte el tiempo necesario para relajarte para que estos gestos sean efectivos. Pon música relajante y comienza.

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También es fundamental destacar que no debe demorarse en buscar atención médica si tiene dolor prolongado. Evite ejercer presión sobre una verruga o un lunar.

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Por último, pero no menos importante, si el punto de presión le causa más dolor del que puede tolerar, deténgase y busque atención médica.

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1. En la muñeca

Puedes sentir tus venas en la parte interior de tu muñeca y debes presionar tu pulgar allí para aliviar las náuseas que puedes tener durante el embarazo o la conducción, así como las migrañas y los dolores de estómago.

Presione y masajee esta región simultáneamente durante dos a tres minutos mientras realiza pequeños movimientos circulares para aumentar la eficacia.

Además, el hipo, la presión arterial alta y los mareos se pueden tratar con este punto. Te sentirás mejor si masajeas esta zona antes de un evento importante o especialmente estresante. Recuerda hacer este movimiento con ambas muñecas.

2. Entre el dedo índice y el pulgar

También puedes calmar temporalmente tus nervios pellizcando la pulpa entre el pulgar y el índice. Es muy útil masajear esta zona mientras respiras profundamente para reducir el estrés y la ansiedad. Una vez más, te sugerimos que mantengas la presión durante dos o tres minutos.

Puedes aplicar acupresión en estos puntos hasta tres veces al día si buscas un tratamiento integral para el estrés. No dudes en ejercer presión durante al menos diez minutos en caso de sufrir un verdadero ataque de pánico.

3. Justo debajo de la rodilla

Una vez más, este punto de presión se utiliza para tratar problemas digestivos como las náuseas. Puedes sentir un hueco en la parte delantera de la pierna, debajo de la rodilla, si simplemente colocas 4 dedos allí.

Los dedos deben estar ubicados entre el hueso y el músculo. Para asegurarse de que está en el lugar correcto, mueva el pie de manera que la zona debajo de los dedos se mueva. Presione durante unos minutos, acercándose lo más posible al hueso.

También se puede utilizar una pelota de ping pong para ejercer presión sobre esta zona. Además, esta idea puede reforzar el sistema inmunológico y ayudar a controlar el estrés y la falta de sueño.

4. En el antebrazo

Con este punto se pueden tratar numerosas afecciones, como dolores de cabeza, de muelas, de garganta, de cuello, tos, asma y fiebre. Además, alivia la melancolía y la depresión.

El punto de acupresión está situado en el hueco de la base del pulgar, donde se encuentran los dos tendones, justo debajo de la muñeca, al comienzo del antebrazo.

5. Debajo de la clavícula

El último punto de acupresión que recomendamos es debajo de la clavícula, sobre el pecho, justo encima del hueso del brazo. Te proporciona una sensación inmediata de felicidad , así que sabrás cuando la hayas encontrado.

En casos de tos o cualquier otra afección respiratoria, como asma o dolor en el pecho, se aconseja este punto.

También es muy bueno para aprender a soltar. Ahora es la oportunidad perfecta para probar esta nueva idea si estás de vacaciones.