¿Qué es el masaje sueco?

¿Qué es el masaje sueco?

Henrik Ling , un maestro esgrimista, desarrolló la terapia manual a base de aceite conocida como masaje sueco en el siglo XIX. Conozca más sobre este masaje, sus principios, técnicas, historia, ventajas, cómo funciona una sesión, cómo convertirse en terapeuta y, por último, las contraindicaciones en esta hoja informativa.

El masaje sueco, que a veces se considera el tipo de trabajo corporal más tradicional, es un método de masaje dinámico destinado a aliviar el estrés y reafirmar los músculos y las articulaciones . Sus efectos energizantes y calmantes promueven la circulación linfática y sanguínea, así como la eliminación de contaminantes, ayudando al cuerpo a recuperar su equilibrio natural.

Los principios fundamentales

Para el masaje sueco, un masaje tradicional con aceite (ver técnicas a continuación), se necesitan movimientos largos y suaves. Existen varias bases teóricas para este campo de estudio. PH Ling, el fundador de este campo, se inspiró en las teorías de fisiología, anatomía y educación física de los pueblos nórdicos.

También se valió de su experiencia en el movimiento como gran esgrimista y de su familiaridad con las antiguas técnicas de masaje empleadas por los gimnastas médicos grecorromanos. El poder del pensamiento sobre el cuerpo completó los principios fundamentales de su estrategia.

Técnicas de masaje sueco

La técnica comprende varias maniobras básicas que se han mantenido iguales durante generaciones:

• Effleurage : esta maniobra suele realizarse al principio y al final del masaje. Consiste en movimientos lentos y rítmicos en dirección al corazón para relajar y preparar al individuo para las demás maniobras.
• Amasamiento : esta maniobra, realizada con las yemas de los pulgares y de los dedos, tiene como objetivo mejorar la circulación sanguínea y relajar los músculos. Los tejidos flexibles del cuerpo se estiran y se amasan en profundidad.
• Fricción : La fricción es la parte más potente del masaje. Su objetivo es suavizar los tejidos y deshacer los nudos. En este caso, el masajista utiliza la mano, los dedos o los pulgares para presionar los tejidos con un movimiento circular.
• Percusión : la percusión consiste en golpear rítmicamente con las manos, los dedos y los puños. Se empieza lentamente, los movimientos se aceleran a medida que avanza el masaje y luego se hacen más lentos.
• Vibración : las vibraciones estimulan las terminaciones nerviosas mediante una suave presión sobre los tejidos con los dedos y las manos. Esta presión provoca temblores rápidos que actúan sobre los sistemas nervioso, muscular y linfático.

Durante estos movimientos se trabajan profundamente todos los músculos y se obtienen resultados similares a los que se obtienen con la gimnasia si se realizan en un orden determinado.

Los beneficios del masaje sueco

Se han realizado numerosos estudios clínicos para evaluar la eficacia del masaje sueco. Lamentablemente, muchos de ellos solo se han publicado en sueco, por lo que no podemos utilizarlos como material de investigación.

Por otra parte, varias investigaciones en inglés sugieren que este tipo de masaje puede ser beneficioso para diversas enfermedades. Además, una gran cantidad de investigaciones respaldan la capacidad del masaje para tratar una amplia gama de enfermedades. Consulte la hoja informativa sobre masoterapia para obtener más información.

Reducir el dolor de espalda

Una revisión sistemática de 2009 evaluó la eficacia del masaje en el tratamiento del dolor de espalda. Los autores llegaron a la conclusión de que los pacientes con dolor de espalda agudo (de 4 a 12 semanas) y crónico (de más de 12 semanas de duración) pueden beneficiarse del masaje sueco.

Cabe destacar que este tipo de masaje funciona mejor cuando se combina con iniciativas de fitness o educativas.

Reducción del dolor y el malestar posoperatorio

Se investigó el impacto del masaje sueco sobre los síntomas postoperatorios después de una laparotomía (incisión abdominal) en una investigación clínica.

146 mujeres recibieron el tratamiento estándar el día de la operación y durante los dos días siguientes, atención estándar más masaje sueco, o atención estándar más terapia de vibración (sonido de baja frecuencia y vibración).

Según los resultados, el masaje sueco tuvo un impacto pequeño pero no significativo en el dolor y el sufrimiento posoperatorio en comparación con los otros dos métodos.

Contribuyendo al bienestar durante el trasplante de médula ósea

Se probaron tres tipos diferentes de intervenciones: masaje sueco, toque terapéutico y una visita amistosa en un experimento clínico para determinar sus efectos. En total se dieron 15 sesiones de 30 minutos a los participantes.

Los problemas fisiológicos de los tres grupos eran los mismos. Sin embargo, los pacientes del grupo de masajes dijeron que les resultaba más fácil dormir, hablar con sus familiares y sentirse menos melancólicos y ansiosos .

Reducción del dolor y la tensión en el personal de enfermería

La terapia de masajes se puede incluir en el ámbito hospitalario y se ha demostrado en una investigación piloto que ayuda a reducir el dolor percibido y la tensión . Para lograrlo, se administraron de 4 a 8 tratamientos de masajes suecos de 15 minutos a 10 enfermeras y 2 miembros del personal de supervisión, con un intervalo promedio de 9 días.

También se observó un aumento de la relajación y una mejora del estado de ánimo general, además de la reducción del dolor y la tensión. Sin embargo, la falta de un grupo de control limita la aplicabilidad del estudio porque un descanso de 15 minutos podría haber logrado los mismos resultados.

Alivio de los síntomas de la artrosis de rodilla

Un estudio piloto sobre 68 participantes con osteoartritis de rodilla evaluó los efectos del masaje sueco. Los resultados indicaron que estas terapias podrían reducir las molestias y, al mismo tiempo, aumentar la amplitud de movimiento y la capacidad funcional.

Los autores llegan a la conclusión de que el masaje sueco parece ser un tratamiento seguro, especialmente cuando se utiliza junto con otras terapias tradicionales.

Masaje sueco: cómo funciona

El especialista

Los especialistas en masajes suecos pueden trabajar en distintos campos. De hecho, los centros turísticos, peluquerías, salones de bronceado y salones de belleza utilizan con frecuencia este tipo de masaje. El masaje sueco también se utiliza en hospitales, clínicas y consultorios privados .

Desarrollo de una sesión

Un tratamiento de masaje sueco de una hora de duración es lo habitual. El masajista realiza una evaluación de salud en la consulta inicial para asegurarse de que no existan afecciones médicas que impidan recibir la terapia.

Una persona desnuda o parcialmente vestida recibe un masaje sueco en una camilla de masajes, mientras que una persona completamente vestida lo recibe en una silla de masajes. La respiración del cliente sirve como guía para el terapeuta. El terapeuta realiza movimientos constantes mientras aplica aceite o loción .

Para aprovechar al máximo los beneficios, el masaje suele concluir con un período de descanso de duración variable. El masaje sueco tiene un efecto sobre los sistemas neurológico y circulatorio , además de centrarse principalmente en los músculos y las articulaciones.

Convertirse en practicante

No existe una institución reconocida para la formación en masajes suecos . Las asociaciones profesionales, por otro lado, se aseguran de que se cumplan altos estándares tanto en la práctica como en la formación.

Además de estar incluido en los programas de formación de fisioterapia, ortoterapia, hidroterapia y masaje deportivo, el masaje sueco se enseña en las escuelas de terapia de masajes.

En Quebec, la formación suele durar 165 horas. El método se imparte en un programa de grado de 400 horas para practicantes de terapia de masajes. Algunas empresas en Francia ofrecen programas de formación de tres días y 21 horas.

Contraindicaciones del masaje sueco

Aunque generalmente se considera que el masaje es muy seguro para la mayoría de las personas, existen algunas contraindicaciones que deben tenerse en cuenta.

Por ejemplo, algunos estudios muestran que el masaje puede disminuir la frecuencia cardíaca y aumentar la presión arterial ; por lo tanto, cuando se administra a personas sensibles a estos cambios, debe ser precedido y seguido por una evaluación de estos parámetros.

Lo mejor es buscar asesoramiento médico para problemas de circulación (como flebitis, trombosis y venas varicosas), problemas cardíacos (como arteriosclerosis, hipertensión, etc.) y diabetes.

Además, debes evitar masajear cualquier área donde tengas una infección, una lesión reciente o en proceso de curación, inflamación aguda o hematomas .

Una breve historia del masaje sueco

Al médico, educador y poeta sueco Per Henrik Ling1 (1776-1839) se le atribuye la creación del masaje sueco.

Sin embargo, la Svenska Gymnastikens , el estilo "sueco" de gimnasia de Ling, es lo que lo hace más conocido. En el Instituto Central Real de Gimnasia, la primera escuela de gimnasia que creó en Estocolmo en 1814 y funcionó allí hasta 1836, enseñó esta disciplina.

Debido en parte a su hijo Hjalmar, quien continuó sus enseñanzas, el masaje sueco no se hizo ampliamente conocido hasta 1900.

Pero lo más importante es el reconocimiento al médico británico Mathias Roth , quien luchó contra las críticas de Ling escribiendo el primer libro sobre el tema que se publicó en inglés.

Si hubiéramos escuchado a PH Ling, el término actual para su enfoque sería "ejercicios pasivos para el paciente" porque pensaba que el término "masaje" era demasiado general para describirlo.

Allí donde se asentaron los inmigrantes escandinavos, el masaje sueco se afianzó en Estados Unidos a principios del siglo XX. Actualmente es el estilo de masaje más popular tanto en Estados Unidos como en Europa.